允許接納｜靜瑜珈90分深度練習
放下批判，以開放支持的心態。
喘口氣，允許自己，接納當下。
邀請您一同參與
明祝老師
#靜瑜珈90分深度練習
靜瑜珈透過長時間的姿勢停留，
創造一個寧靜的空間，
讓我們得以抽離日常的喧囂，
專注於內在的聲音。
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▌課程內容
#改善睡眠品質
｜充分利用輔具，讓身體得到完全的支撐
｜保持深長、緩慢的呼吸，放鬆身心
｜體式帶來的舒適安全，釋放深層壓力焦慮，促進身體修復
#提升自我覺察與內在智慧
｜透過覺察，我們得以看見自己真正的渴望
｜專注於內在的感受，允許自己全然地體驗當下
｜放下批判，以開放的心態，進行自我對話
#培養溫柔接納自我的能力
｜允許自己，接納當下所有的情緒感受，無論是愉悅或不適
｜自我關懷，建立與自己更和諧的關係
｜溫柔接納，與親密的人好好的相處也包含自己
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▌關於課程
日期｜
2025/05/18(日)｜09:30-11:00
2025/05/23(五)｜18:30-20:00
師資｜
李明祝 Mindy 老師
費用｜$800/單堂
人數｜
7人開班，上限10人
※ 即日起至額滿為止，需先付款即算完成報名。
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▌關於明祝
Mindy
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【相關證照&研習經歷】
➤美國瑜伽聯盟 E-RYT200 YACEP
➤美國瑜珈聯盟 100小時靜瑜珈師資認證 with Michelle Chu
➤Insight Yoga Teacher Training Primary Level with Sarah Powers
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▌注意事項
1. 不用空腹、不需要練習經驗
2. 穿著輕鬆，身上不要戴飾品
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關於自然呼吸
自然呼吸瑜珈會館創立於2007年
提供奔波於工作和家庭的人們，一個能許自己呼吸喘息的空間。
自然呼吸瑜珈教室位於高雄市中心位置，近三多二路與光華一路交叉路口。
寬敞明亮的上課環境，有區別於一般大樓瑜珈教室的壓迫感，
天花板採挑高設計，四週環繞間接光線，燈光柔和不刺眼，營造出使身心放鬆的氣氛。
以中式風格為主，希望帶給人溫暖寧靜的感受。
熱瑜珈教室使用遠紅外線加熱，溫熱但不悶熱的通風設計，提升練習的舒適度。
精緻小班教室，三面鏡牆便利學員檢視動作準確度。
壁繩教室使用美國進口專利瑜珈牆(The Great Yoga Wall)，
全鋼樑打造壁繩教室，安全舒適滿分。
發呆亭設計的休憩空間，放鬆一整天下來的疲累感受。
自然呼吸瑜珈精心打造的優質瑜珈練習環境，
歡迎大家一起來沉浸其中。
