————主題課程：展棍瑜伽—————
雕塑線條・提升力量・深度延展
特別邀請 台北靜瑛老師 傳授展棍瑜伽，
讓你精準調整瑜伽姿勢，強化核心與肌力，
打造緊緻線條！
日期：2025/04/19（六）
時間：早上10:00—12:00
特惠價：$1200（滿4人即開班）
地點：欣欣工作室—頂樓瑜伽
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展棍瑜伽的魅力
雕塑線條：透過瑜伽棍的支撐，深入激活肌群，讓體態更緊實勻稱。
增強肌力：提升下肢與核心穩定度，強化肌耐力，改善體態支撐。
精準對位：修正瑜伽姿勢，避免運動傷害，幫助動作更穩定。
深層伸展：放鬆緊繃肌群，釋放壓力，舒緩肩頸僵硬與背部疲勞。
靈活應用：瑜伽棍長164公分，可拆分為長棍與短棍，適用各種體位法，不受場地限制，隨時都能練習！
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展棍體位法全面啟動
站立 | 坐姿 | 跪姿 | 俯臥 | 仰臥 | 站立平衡 | 前彎 | 後彎 | 側彎 | 扭轉
英雄式：強化下肢肌力，緊實臀腿，提升身體穩定度。
側彎體式：拉伸側腰，雕塑優雅身形，減少側腹贅肉。
扭轉體式：深度按摩內臟，促進代謝，打造輕盈體態！
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限時特惠 名額有限，趕緊報名，讓展棍瑜伽帶你雕塑完美曲線！
