2025 新北運動熱區 彈力圈課程【三峽7月】

規則彈力圈運動: 是一種利用彈力帶(阻力帶)進行的訓練方式，能夠有效鍛鍊肌力、耐力與 柔韌度，適合不同年齡層與體能狀況的人。 有氧拳擊除了可以訓練心肺與燃脂外，更重要的是釋放壓力。有氧拳擊以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎，能消耗熱量和燃燒卡路里。 剛好符合你練習有氧拳擊所預期達到的效果，學習有氧拳擊並不是為了精進格鬥或對打技能，其目的在於透過練習拳擊動作，增強心肺功能與消耗熱量。