💆♂️ 新北運動熱區免費體驗——運動按摩系列課程！
運動後肌肉痠痛、緊繃該如何緩解？「運動按摩」能幫助放鬆肌肉、提升運動表現，甚至減少運動傷害！4月份開始為期8周，每週一 11:00-12:00，在板橋第一運動場，本課程特邀運動按摩專業醫師郭文華親自授課，透過實作體驗10大運動按摩手法，讓你學習如何有效舒緩運動後的痠痛與不適，促進身體恢復與健康！
本系列課程響應2025世界壯年運動會（世壯運），讓更多運動愛好者掌握專業按摩技巧，打造更健康的運動生活！
📌 課程特色
✅ 專業醫師指導——由郭文華醫師親自授課，提供專業的運動按摩知識與技術
✅ 完整系統化學習——從按摩手法介紹到實務操作，學習如何安全、有效地舒緩肌肉不適
✅ 適合所有人——無論是運動愛好者、上班族、長時間使用3C的族群，都能受益！
✅ 響應2025世壯運——提升運動知識與自我保養能力，助你迎接更健康的運動習慣！
✅ 免費參加——名額有限，機會難得！
📚 課程內容
🔹 第1堂：傳統推拿按摩簡介（基本手法種類、按摩施術步驟）+ 實用案例 A：手指吃火鍋
🔹 第2堂：基本手法—摩法＆擦法 + 實用案例 B：媽媽手
🔹 第3堂：基本手法—滾法＆拍法 + 實用案例 C：網球肘
🔹 第4堂：基本手法—按法、揉法、撥法 + 實用案例 D：高爾夫球肘
🔹 第5堂：基本手法—推法 + 實用案例 E：小腿抽筋
🔹 第6堂：基本手法—拿法 + 實用案例 F：足底筋膜炎
🔹 第7堂：基本手法—抖法 + 實用案例 G：投手肩
🔹 第8堂：基本手法—搖法 + 指壓、油壓按摩手法特點介紹
👨⚕️ 講師介紹｜郭文華醫師
🏥 經歷：
✅ 台北聯合醫院、新北市聯合醫院、林口長庚醫學中心、慈濟大林、輔仁大學診所 骨科、中醫科、急診科主治醫師
🎓 專業證照：
✅ 運動按摩技術員（運保字第10812005號）
✅ 中華民國技術士證書（民俗調理業傳統整復推拿 總編號226-0005506）
✅ 長期照顧專業人員數位學習證明（第202101050010號｜衛生福利部）
📍 活動資訊
📅 課程期間：2024年4月14日（週一）- 6月2日（週一）
⏰ 上課時間：每週一 11:00-12:00
📍 地點：T-SoX飈動精準健康促進中心(板橋漢生店)
💰 費用：完全免費！
🎯 對象：運動愛好者、上班族、久坐久站者皆可參加
⚡ 名額有限，快來學習專業運動按摩技巧！
🔔 小提醒
📩 報名成功者將於開課當周收到Email通知，請務必留意，準時出席課程！
🧳 請自備以下教材：
- 大小毛巾各2條
- 肌黏貼布1卷 (若沒有場館也沒關係)
- 瑜珈墊1張 (若沒有場館也沒關係)
🌍 響應SDGs永續發展
💚 請自備環保杯，減少一次性免洗用具使用。
🚆 鼓勵搭乘大眾運輸，共同節能減碳！
