💡免費線上講座｜身心整合心力訓練系列 #2：
我不餓，但我就是想吃？破解情緒性進食的迷思
👉 你是否有過這樣的經驗？
- 剛吃飽沒多久，卻忍不住想吃零食？
- 每當壓力大、心情不好時，總會想靠美食來安慰自己？
- 明明知道自己不是真的餓，還是會不自覺地拿起食物？
🤔 如果你對這些情境感到熟悉，那麼這場免費講座正是為你準備的！
💡 講座亮點：你將學到什麼？
📖 本場講座將分享《我不餓，但我就是想吃》這本書的核心觀念，幫助你理解為什麼我們會在不餓時進食，並提供實際可行的方法來改變這種行為模式。
✅ 破解情緒性進食的迷思：為什麼我們總是在不餓的時候吃東西？
✅ 大腦如何影響你的飲食行為？：了解習慣迴路與多巴胺如何操控進食衝動
✅ 「情緒飢餓」 vs.「生理飢餓」的區別：讓你真正聽懂身體的訊號
✅ 5 分鐘正念進食體驗：帶你感受「真正的覺察進食」
✅ 情緒進食測試表：幫助你評估自己的進食模式
這不只是一場講座，而是一個幫助你改善飲食行為、學會更健康應對壓力的絕佳起始點！🚀
⚠️ 注意事項
🔹 這場講座會需要參與者準備食物，因為我們將進行5 分鐘正念進食體驗，請準備一小份食物（如水果、堅果、巧克力、葡萄乾等）方便體驗練習。
🔹 講座內將進行情緒進食測試，幫助你了解自己的飲食行為模式。
這是一個改變你與食物關係的起點，現在就報名，讓自己從「不自覺進食」轉變為「有意識選擇」！
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📅 講座時間：114/05/28(週三) 晚上7:30~8:30
📍 線上講座（報名後當天可由活動通票卷點擊進入講座）
💡 免費參加！名額有限，立即報名囉！
