⛈️ 負面情緒來襲，你都怎麼做？
- 轉移注意力 — 瘋狂滑手機、追劇、工作到沒時間想？
- 壓抑自己 — 告訴自己「不要想太多」，硬撐下去？
- 責怪自己 — 覺得「我就是抗壓性太差」？
其實，情緒就像是你的 內心指南針 ⏱️
總是誠實告訴你，自己正在經歷什麼，指引你成長的方向
這場講座將教你用「心理學＋Notion」建立一套可執行的 情緒整理系統
讓你不只知道該怎麼做，還能立刻動手實踐，直接在日常生活中運用！
✅ 一步步學會「理解 → 整理 → 安放」情緒
✅ 透過 Notion 建立個人化情緒紀錄與調整流程
✅ 讓內在對話變清晰，降低焦慮內耗，提升情緒穩定感！
這不只是短暫的舒緩
而是一種「能長期落實的方法」
讓你 真正擁有整理與照顧情緒的能力
從此情緒不再是你的困擾，而是幫助你前進的力量！
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為確保互動體驗，本講座名額有限。
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這場講座適合誰？
- 生活高壓忙碌，經常焦慮內耗、EMO低落，或暴躁易怒，不知道該怎麼辦
- 試過很多方法（寫日記、正念冥想、課程）想讓自己更好，但很難持續下去
- 想讓自己更平靜、更快樂，卻不知道該從哪裡開始
- 想用科學方法處理情緒困擾，客觀看見、分析自己的情緒應對模式
由 臨床心理師 林近 ✕ 心理新創CEO 顏愉（憂鬱症過來人）主講
從心理學、腦神經科學出發，教你更科學地認識情緒、更溫柔接納自己
並透過路晰書《EMOfree 情緒自由計畫》的 2 份情緒調節 NOTION 模板
一步步引導你建立專屬自己的「情緒整理系統」，更清晰看見自己的情緒模式
進一步擬定行動方案，真正達成改變！
講者介紹
💫 臨床心理師 林近
- 國立台灣大學心理研究所臨床組、新聞研究所 雙碩士畢業
- 國考臨床心理師（臨心字第 002262 號）
- 曾任大專院校專職臨床心理師、文字記者
- 擅長身心疾患治療、關係議題探索與改善
💫 心理新創CEO 顏愉
- 心理練習設計師 / 實踐者
- 國立台灣大學土木工程所 碩士畢業，曾任IoT交通新創公司 副總經理
- 從高壓工程社畜 ☞ 憂鬱症主管 ☞ 路晰書創辦人
- 擅長運用原子習慣建立策略，系統性戰勝情緒困擾，為自己創造餘裕
你將在這場講座中得到什麼？
🔹 心理師親授・專業科學情緒解析
為什麼我們需要整理情緒？壓抑情緒對身心有什麼影響？如何透過情緒更理解自己？
臨床心理師 林近 將從科學角度解析、分享研究案例，讓你身歷其境了解整理情緒的好處與實用方法。
🔹 新創CEO引導實作・Notion情緒整理系統
心理科技新創CEO 顏愉 教你用免費的 Notion數位筆記APP 打造適合自己的情緒升級系統
幫助你更順暢地辨識情緒，分析情緒應對模式，進而展開行動，調整慣性思考與情緒反應模式。
🔹 體驗台灣首創路晰書「原子心理練習」
情緒就像肌肉，我們可以透過心理練習，練出更強大的韌性。
這場講座結合路晰書首創「心理練習 Mindwell Training」與「Notion」免費應用程式，幫助你更有系統地，將調節情緒的練習，輕鬆融入日常生活。
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讓情緒不再是壓力，而是讓你更自由的力量 💪
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講座示範模板來自
路晰書全新服務《EMOfree 情緒自由計畫》
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講座詳細資訊
- 時間：2025.3.26（三）20:00-21:10
- 地點：Google Meet 線上直播
- 費用：免費
- 搶先體驗模板：請至 路晰書官網 下單，選擇「免費體驗14天」方案
- 適合對象：
- 想了解、整理自身情緒，減少焦慮、內耗、憂鬱的人
- 對 Notion 數位筆記APP 有興趣，想學習應用它來管理情緒的人
- 曾嘗試多種方法改善情緒困擾，但難以持續、找不到方向的人
- 想用科學化、系統化的方式，升級情緒健康，讓自己不斷成長、更有競爭力的人
關於 LUCIDBOOK 路晰書
心理師也愛用 ✦ 台灣首創科學化「心理練習」服務品牌
由專業心理師、資料分析、人工智慧專家組成的心理成長品牌，專注研發解決現代人心理課題的科學化「心理練習」。
面對人生的難、生活心累的難，我們相信每個人都可以透過親自參與練習，幫助自己改善身心困境，找到專屬自己的自在滿足生活。
- 官方網站：https://lucidbook.tw/
- 官方粉專：Instagram、 facebook
- 《EMOfree 情緒自由計畫》服務介紹：https://lucidbook.tw/product/emofree/
