回顧雙流30年的歲月變化 一睹雙流瀑布景色
一起走進雙流國家森林遊樂區 讓雙流30變成你的回憶
讓森林與溪流療癒你的心靈 X 用健走療癒我們的身體
雙流30 森林療癒有氧健行 北歐式健走體驗活動
活動時間｜2025年3月29日（六）13:30 - 16:00
報名費用｜250元 / 1人
活動地點｜屏東縣雙流國家森林遊樂區 瀑布步道 （ 屏東縣獅子鄉丹路村丹路二巷23號 ）
※本活動報到地點為雙流遊客中心1樓櫃台服務處
- 活動內容
| 活動時間 | 活動內容 | 說明 |
| 13:00 - 13:30 | 報到整隊 | 於遊客中心1樓櫃台服務處進行報到 |
| 13:30 - 14:00 | 北歐式健走教學講解 | 北歐式健走分解教學，以便參與民眾順利上手北歐式健走技巧，包含如何握杖、保持姿勢…等，另分解教學內容： (1)平地健走 (2)上下坡健走 (3)上下階梯健走 |
| 14:00 - 15:00 | 啟程前往瀑布步道健行 | 於遊客中心整隊出發，健行前往瀑布步道，目的地：雙流瀑布 |
| 15:00 - 16:00 | 返程至遊客中心 & 收操運動 | 完成健行返回報到地點後，將整隊進行收操運動，完成本次健行活動 |
※凡報名本活動，本單位將借用一組愛行者健行杖，供體驗學習，須於活動結束後繳回
什麼是北歐式健走？
北歐式健走是一項具有漸進式及系統性的運動學習體系，持雙杖前行，與地面產生更多接觸點，藉由反作用力體質脊椎，能讓人行走起來更穩健，強健上半身肌肉、減輕下半身壓力，是一種關注肌耐力訓練的有氧運動
北歐式健走不只是一般健走，教導你如何正確使用健走杖外，北歐式健走更能有效幫助你提升全身肌耐力、改善姿勢、促進心肺健康，是風行歐美的健身新趨勢！
北歐式健走益處是什麼？
- 端正脊椎
- 透過健行杖增加健行平衡度，改善健走姿勢問題
- 強健肌力
- 透過行走間使用健行杖輔助，啟動上半身肌肉的活動，增加熱量燃燒益處
- 減輕髖、膝、踝關節壓力
- 行走間因為健行杖的輔助，有助於降低下半身如腰部、脊椎與下肢關節的負荷
為什麼要在雙流進行北歐式健走？
歡慶雙流國家森林遊樂區開園三十周年，我們希望帶著你用健康的方式，走進雙流最具代表性的瀑布步道，一起見證雙流瀑布的生命力
雙流瀑布步道特性平坦，全程有溪流作伴，是非常適合體驗北歐式健走的場地性質
就讓雙流的自然景觀療癒我們的心靈，讓北歐式健走療癒我們的身體，跟我們一起見證雙流30的歲月痕跡，讓雙流成為你的記憶，使雙流延續下去…
注意事項
1.本活動全程投保公共責任意外險，相關疑問可私訊雙流國家森林遊樂區Facebook詢問
2.本活動不提供旁聽或陪同，欲參與皆須付費報名
3.本系列活動皆為錄影場，報名視同接受個人肖像權供雙流30系列活動作為行銷宣傳使用
4.本活動票券皆不包含餐費及門票費，欲報名者仍須自行購票入園
5.報名活動請注意活動開始時間，若遲到無法順利參與全程活動或未到，恕不提供退票服務
6.若因天災、地變等不可抗因素無法順利舉行活動，將透過雙流國家森林遊樂區Facebook進行公告延期或取消訊息，請務必隨時追蹤
7.本活動為戶外性質體驗活動，活動當日請務必穿著具有機能性服飾，以利運動
主辦單位｜農業部林業及自然保育署 屏東分署
承辦單位｜活下去國際事業有限公司
