【菁式記錄】品味閱讀交流會丨告別手機依賴：智慧使用，重拾真實生活〈手機斷捨離〉

⚜️一種特別的讀書會體驗⚜️

結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。

💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。

💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。 

📚活動介紹

本場線上閱讀分享會將聚焦《手機斷捨離》，結合書中理念與實用建議，探討如何不被手機牽著走。活動中將與你分享如何善用「斷、捨、離」的原則，精簡手機裡的應用、通知與資訊流，徹底改善分心與焦慮的狀況，幫助你找回更多真實生活的時間與空間。

⌗ 活動亮點 ⌗
💡正視數位依賴：剖析手機成癮的原因，理解人們對手機產生焦慮與壓力的根源。
💡斷捨離三步驟：透過「斷、捨、離」的方法，學會精簡你的數位生活。
💡重建專注力：運用簡單技巧，減少手機干擾，提升工作與學習效率。
💡情感連結 vs. 數位連結：探討如何回到最真實的人際互動，減少虛擬依賴。

為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！

🧭推薦給誰呢？

✅對手機過度依賴，想要改善分心與焦慮的朋友
✅想提升專注力、有效率運用時間的學生與上班族
✅對數位生活與心理健康感興趣，想學習新的生活方式的人
✅希望學習「斷捨離」理念，打造更簡潔、自在日常的人

📅活動資訊

使用 Zoom 線上會議室進行
日期：3/7﹙五﹚10:00-11:00
費用：免費報名參加

🙋注意事項

上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。

⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
加入〔菁式記錄〕LINE 官方帳號
臉書：吳黛菁丨菁式記錄
信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利

👩‍🏫主講人介紹

吳黛菁丨Emily
閱讀與寫作推廣者、成人思維教練、兒童思考老師、哲學諮商師，法國應用哲學學院認證哲學諮商師，致力於兒童與成人思考教育的推廣。結合蘇格拉底提問法與榮格的深度心理學，透過對話培養嚴謹的思考能力，引導學員練習思考的紀律、思考的態度以及思考的技巧，從不同的角度理解底層邏輯，跳出原有的思維框架，形成有效決策的能力。擁有超過 1,000 場以上的一對一諮商對話實踐經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、家庭與婚姻，親子教育以及職場心理等範疇。於臉書社團、部落格等寫作平台分享哲學實踐的應用歷程，經營〔菁式記錄〕提供個人成長與自我探索等相關服務，成立〔思考人的房間〕社群與同好互動交流。循著「以哲學實踐過生活」的生存方式，喜歡用不同的角度看世界與談人生。