活動已額滿！目前開放加入候補名單。
候補成功者將於活動前一天另行電話通知，候補者請勿自行前往現場。
由於報名熱烈人數額滿 — 「同場加映」30分鐘睡眠冷知識分析*睡眠運勢測驗（課後開放免費入場不限人數）+ 隨機贈送精美品牌商品（市價399以上）
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好好派對 x ness wellness 品牌聯合快閃
【免費報名】床上瑜珈：放鬆伸展 & 精油瑜珈
在「誠品南西店4F」與你見面！
(活動期間：3/20、3/22、3/24、3/25)
💤 深層放鬆，打造高品質睡眠 🌙
睡眠不只是休息，更是身心修復的關鍵。快節奏生活讓許多人難以入眠，這是場睡前療癒體驗，將幫助你從釋放焦慮，進入深度放鬆狀態。
由 台灣床墊職人品牌 - Soulmatt 舒寐 與 ness wellness 攜手打造，透過 伸展、呼吸、冥想與精油療癒，引導身心進入舒適的睡前狀態，讓每一晚更安心入眠。
一起來體驗更深層的睡眠充電儀式！
【主題活動 1】好好入眠 —— 睡前紓壓伸展
我們將帶你透過溫和的瑜珈伸展、呼吸調息與 Yoga Nidra 冥想，幫助身體釋放緊繃感、進入深度放鬆狀態。這不只是入眠技巧的學習，更是讓身心真正體驗放鬆的力量，一起擺脫壓力與睡前煩躁，找到最適合自己的舒眠節奏吧！
▮場次選擇:
3/20 (四) 15:00-16:00
3/22 (六) 15:00-16:00
▮活動流程
1. 好眠知識 & 助眠技巧 (20 分鐘)
- 放鬆緊繃的筋膜
- 調節迷走神經
- 放下繁雜思緒
2. 紓壓放鬆伸展 (40 分鐘)
- 瑜珈伸展 & 漸進式肌肉放鬆
- 呼吸調息 & Yoga Nidra 冥想
▮引導講師
Avy Shen｜身心解壓教練
逾八年教學經驗、百位以上學員。曾在多個知名機構和企業授課，包括國泰金控、衛福部桃園醫院、緯創資通、COACH、南山人壽、富利餐飲、Pinkoi等，擁有豐富授課經驗。
專長於正念冥想減壓、壓力調節管理、情緒覺察釋放，以及孕期產後身心照護，提供全方位的指導和支持。作為1對1身心解壓教練，已幫助近百位學員成功扭轉與壓力的關係，提升生活品質和幸福感。
【主題活動 2】香香入睡 —— 精油舒眠瑜珈
結合助眠知識、精油與溫和瑜珈，透過肩頸與腰背的精油伸展與全身放鬆引導，釋放累積的壓力，讓身體進入深層休息狀態。讓你的疲勞得到舒緩，讓你的夜晚變得平靜而充滿療癒感，每一次入睡都可以成為最溫柔的身心修復時刻。
※本活動使用天然舒眠精油，由 Erwachen醒寤 贊助提供
▮場次選擇:
3/24 (一) 15:00-16:00
3/25 (二) 15:00-16:00
▮活動流程
1. 助眠知識分析 (20 分鐘)
2. 精油舒眠瑜珈 (40 分鐘)
- 坐姿伸展：精油肩頸放鬆
- 躺姿伸展：精油腰背放鬆
- 睡眠瑜伽：全身身體掃描放鬆練習
▮引導講師
Ivy 欣蓉｜瑜珈療癒師
瑜伽對我來說，不只是運動，更是一場與自己對話的旅程。透過練習，我學會傾聽身體、理解內在需求，找到真正的自己，而不是別人期待的樣子。
十五年教學經驗，讓我見證瑜伽帶來的改變 —— 不只是雕塑體態，更是釋放情緒、培養內在力量。我希望帶領你透過 肌力覺知、肩髖鬆解與核心啟動，讓身心回歸和諧，體驗瑜伽作為一種滋養生活的方式。
期待你，與我一起體驗這樣的生活態度﹔真實、覺察。
｜場次資訊｜
📅 日期時間：
3/20 15:00-16:00：好好入眠 — 睡前紓壓伸展 (場次 1)
3/22 15:00-16:00：好好入眠 — 睡前紓壓伸展 (場次 2)
3/24 15:00-16:00：香香入睡 — 精油舒眠瑜珈 (場次 1)
3/25 15:00-16:00：香香入睡 — 精油舒眠瑜珈 (場次 2)
📍 地點：誠品生活南西店 4F
台北市中山區南京西路14號4F
💫 報名費：免費參加 ！
※ 每場可個別報名 ※
｜活動適合對象｜
易失眠、淺眠或夜晚多夢者
壓力大、情緒緊繃、難以放鬆的人
容易肩頸僵硬、肌肉緊繃、身體疲勞者
希望學習簡單助眠技巧，提升睡眠品質
｜活動地點｜
誠品生活南西店
台北市中山區南京西路14號4樓
本場活動採免費報名參加！
立即加入，走向好眠！
｜報名注意事項｜
▮請於活動開始前10分鐘抵達
▮主辦單位保留變更事項之權利
｜候補登記者請注意｜
▮候補登記時間: 3/12 12:00 到 每場活動前一天中午12:00止
▮3/12起報名者，將直接進入候補名單，將由主辦單位電話進行候補成功通知
▮候補登記者請勿自行前往會場
▮主辦單位將於活動前一天下午15:00開始電話通知候補成功者，候補未成功不另行通知
ness wellness
全台灣首創主打「Wellness Alliance」概念的身、心、靈健康課程體驗整合平台
現代都市人越來越注重身體健康，人們知道應藉由飲食、運動來增加身體抵抗力，卻往往忽略擁有一顆健康的心靈也是很重要的，ness是你的身心平衡生活指南，提供精挑細選、品質保證的身心靈課程選擇與社群互動體驗，讓你在追求身心靈健康的路上有專業、溫暖的陪伴。
ness 是我們的名字，同時它的概念也是讓大家可以自由的在前面補上想要的形容詞，可以是happiness、fitness、mindfulness等， 找到屬於自己的 ness ，就從 ness 開始！
SOULMATT
會呼吸的超氧矽科技床墊領導品牌
「為靈魂找張好睡的床」是我們最真摯的夢想。每天將近三分之一的時間在床上，繁忙緊湊的行程裡，讓我們為你身心釋放壓力、卸下疲憊、回充能量，做靈魂熟睡的最佳伴侶，每天醒來就開啟正向美好時光。
創辦人以豐富的化工專業背景，首創「超氧矽複合膠綿科技」開創寢具新世代，2023 年正式推出，堅持Made in Taiwan 台灣製作，且率先引進尖端專利科技，承諾多達 10 項的認證及檢測肯定，並針對亞洲潮濕環境， 做到抗敏抑菌防蟎，實現殿堂級的優眠體驗。
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