本課程為高強度的基礎哈達瑜珈課程，希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
《關於哈達瑜珈》
哈達 Hatha，翻譯成英文是 forceful，也就是強而有力的意思。
在傳統的哈達瑜珈練習中，以脊椎的延展為主，大約佔了整體練習的 60 ~ 70%。
每個體位法會停留比較長的時間，藉由呼吸來使身體逐漸放鬆，慢慢進入正確的位置。
著重在身體的順位和正確的伸展方法，是瑜珈學習的基礎課程。
在控制呼吸穩定並逐漸加深的同時，使身體慢慢的放鬆，釋放壓力。
逐漸建構起有力量、柔軟度，穩定而且舒適平衡的身體。
《課程內容》
從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。
依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，學習正確運用肌肉的方法。
重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。
在四天的課程當中，上午會以站姿為主，強化我們的力量。
中午時間閱讀 Asana Pranayama Mudra Bandha 課本中的知識。
下午時間會放慢速度，講解各個重要的坐姿，並學習利用輔具幫助身體進入體位法。
4/12 (六)
09:00 ~ 12:00 認識瑜珈 Introduction & 下犬式 Downward Facing Dog
12:00 ~ 14:00 Chapter: Introduction to Yoga
14:00 ~ 17:00 前彎 Forward Bending
4/13 (日)
09:00 ~ 12:00 勇士一、二和三角式 Warrior One, Two & Triangle Pose
12:00 ~ 14:00 Chapter: Pranayama
14:00 ~ 17:00 後彎 Backward Bending
4/19 (六)
09:00 ~ 12:00 拜日式 Surya Namaskara
12:00 ~ 14:00 Chapter: Surya Namaskara
14:00 ~ 17:00 髖臀開展 Hips Opening
4/20 (日)
09:00 ~ 12:00 基礎哈達流動 Hatha Vinyasa Basics
12:00 ~ 14:00 Chapter: Bandha
14:00 ~ 17:00 反轉 Inversion
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 12 人
[ 上課地點 ] 《放空 Zzz studio》
[ 上課地址 ] 台北市大安區仁愛路四段 151 巷 35 號 2 樓之 1（捷運忠孝敦化站 3 號出口）
[ 注意事項 ] 希望有毅力完成整期課程的同學再報名。
場地備有瑜珈墊，使用完畢請擦拭清潔乾淨。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
課前請清洗手足。
《關於我》
2012 年認識瑜珈，五年之間在 Pure Yoga 不間斷地練習。
為了驗證自己對於瑜珈練習的理解，我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。除了晨昏的 Asana 練習以外，更學習了 Pranayama，Yoga Philosophy，Yoga Anatomy 等關於瑜珈更深刻的知識。
與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得，是我收穫最多的時候。每位學員的瑜珈之路都不盡相同，觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。希望透過教學，可以和學員們一起成長，發現自己不足的地方。同時分享瑜珈哲學，讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。
https://www.facebook.com/swaveyp/
Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan
Traditional Hatha Yoga RYT 200 @ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India, 2016 July
5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, Dharamsala, India, 2016 Aug
Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India with Vinay Kumar, 2018, Feb
Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 @ Abhijna School of Yoga and Meditation, Varkala, India, 2018 Apr
Beyond Bryce RYT 300 @ Bryce Yoga, Koh Samui, Thailand, 2018 June
Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series TT @ Mysore, India with Vijay Kumar, 2020 Feb
Ashtanga Vinyasa Yoga Practice @ AYBKK, Bangkok, Thailand with Boonchu, 2023 May
