▍課程資訊
時間：2025/2/11~4/22，每周二晚上19:30 - 21:00，共10堂 (可單堂報名)
地點：身林空間｜台北市大安區忠孝東路三段54號4樓 (忠孝新生捷運站走路3分鐘)
▍帶領老師 陳芸緻 Joanna
✅ 正念專業資歷
- 正念企業講師
- 正念減壓(MBSR)認證師資
- Google正念情商暨領導力課程SIY 結業
✅ 正念授課經驗
- 正念減壓八週團體課程帶領
- 企業/非營利組織授課：肯德基、必勝客、光寶科技、圓展科技、Hahow、91 App、Panasonic、Newegg、費森尤斯醫藥、三商餐飲集團、全宇商業機器、國防部、勞動部、中央大學.....等
✅ 其它經歷
- 曾任迪奧香水化妝品電商副理、業務企劃副理
- 自律神經健康管理師(台灣自律神經健康培訓暨發展協會）
✅ 禪修經歷
累積禪修止語時數600小時以上
- 台灣內觀中心十日內觀禪修
- 法心禪苑五日止語靜修
- 梅村五日禪修營
- 當代正念五日止語靜修
- 法鼓山基礎禪修班
⭐ Joanna老師擅長引導式教學，對學員有好奇心，認為學員才是課程裡的主體，提供開放且具有心理安全感的教學環境，讓每個人自我探索。相信每個人都是獨一無二的個體，不管你是個性外向活潑、內向者、或者有社恐，都能在課堂上自在地依照自己的節奏學習。
▶︎ Joanna老師的社群
▍推薦對象
想讓身心放鬆、好好充電休息
想要有更好的睡眠品質
學習過正念，想延續練習的習慣
自行練習效果有限者
想要有個空間靜一靜
▍經科學實證靜心的好處
降低壓力賀爾蒙，緩解焦慮
提升專注力與創造力
穩定情緒
改善睡眠品質
維持自律神經平衡
▍課程方案
報名單堂
- 標準價$800
- 初次體驗價 $550 (每人限定體驗一次)
多堂優惠
- 4堂以上 $650/堂
- 6堂以上 $600/堂
▶︎ 報名流程
1. 請先選擇您要的方案
2. 若您購買【多堂優惠】，依照對應的課程數量，在下一步填寫個人資料時，勾選你要上課的主題。
▶︎ 關於課程有任何疑問，可透過 Joanna老師的官方LINE私訊詢問>> LINE連結
▍課程常見疑問
1. 我是個靜不太下來的人，適合參與靜心課嗎?
靜不下來並不是問題，當下的狀態、練習環境、老師引導方式...都是影響的因素。
Joanna老師過去的教學指導過許多不同類型的學員，會引導循序漸進練習，並提供個人化的方法建議，歡迎在課堂與老師多多交流，找到適合你的練習方式。您也可以先來體驗一堂，確認是否適合課程。
2. 我完全沒接觸過靜坐、正念，適合參加嗎?
課程會從引導身體姿勢、調整呼吸開始，建立正確的靜心方法，幫助你的心思從散亂到能專注，適合初學者。特別推薦平常需要接觸大量資訊、大腦無法關機、情緒容易焦慮，甚至影響睡眠的人參加。
3. 我平常就有冥想、靜心習慣，這堂課對我也有幫助嗎?
如果能自行長期練習者，不一定要來上課。這堂課適合自行練習效果有限，容易分心想放棄，聽音檔也無法專注、每次都有睡著昏沉狀態的人。
來上課的好處是有老師現場引導，空間及團體練習的氣氛本身能幫助專注，遇到問題也能及時獲得解答。
4. 我的身體無法久坐、盤腿坐，適合參加課程嗎?
練習靜心不一定要盤腿坐，即使站著、坐椅子、躺著，都是可以練習的。練習重點在培養專注力及覺察力，老師會協助你找到舒服、穩定練習的姿勢。現場也有提供椅子坐， 可以在報名時備註需求。
▍注意事項 ▍
購買課程後，若有以下情況請私訊Joanna老師 LINE官方帳號告知，協助處理
1. 已報名之課程臨時無法來，想轉移到其它堂主題
2. 繳費後因故無法上課，想轉讓給身邊親友使用
★ 靜心冥想是一種身心的訓練，並非醫療行為，無法取代專業治療。如有健康問題，請諮詢醫療專業人士。
▍備註 ▍
1. 票券一經售出，恕不接受退款。
2. 本活動不開立發票
3. 主辦單位保留更動課程內容之權利
