｜講座說明｜
春節開心放假9天倏然回到職場，心還在遠方度假🫠
電動還沒破關、劇還沒追完、睡眠債尚未還完😵💫好想繼續放假啊~
收假前開工後，你有這樣的內心OS嗎？
快來參加WellW永續論壇與品牌大使陳莉婷心理師的線上講座「收假症候群必看！開學開工收心實戰教學」吧!
陳莉婷心理師將帶大家了解如何調整春節收假症候群，運用簡易小方法舒壓及調適情緒，並透過時間管理及目標設定，提升個人工作表現與團隊合作效率！💪
｜活動亮點｜
Part 1｜收假深呼吸——認識情緒與壓力
- 情緒是什麼? 好好認識各種情緒。
- 壓力怎麼來？ 情緒與身心健康的關係。
- 職場應用題：造成情緒跟壓力的來源。
Part 2｜收假來面對！——覺察與管理情緒
- 總提不起勁? 開學開工後的情緒自我覺察。
- 心悶好難受? 如何處理情緒及壓力。
- 不孤軍作戰：尋求支持化解負面情緒。
Part 3｜收假收心操！——假期過後的收心應用技巧
- 新年新氣象：目標設定與情緒管理之關聯
- 時間管理師：實際演練如何制定新年目標
- 檢視目標合理性，無法達成時該如何調適。
Part 4｜面對及處理——結尾與互動討論
- 思維轉念，培養正向心態。
- 參與者提出問題與情境，講師現場解答。
- 講座總結。
｜活動流程｜
15:00-15:10 主持人開場
15:10-16:00 講座開始
16:00-16:25 Q&A/觀眾分享
16:25-16:30 活動結束
｜講座資訊｜
日期時間：2025/2/13 (四) 15:00-16:30
地點：Microsoft Teams 線上會議室
費用：免費
線上講座連結：報名後即可於票券頁進入線上會議連結
｜講者資訊｜
講師：陳莉婷 諮商心理師 陳莉婷 諮商心理師
專長為性別/兒童/青少年/成人議題。深耕領域長達9年、演講過上百場、成功協助14個國家超過5,000人的專業心理師，陪伴許多人探索心靈深處，走過生命的轉折點。
｜主辦單位｜
WellW永續論壇 WellW永續論壇
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