2/11 重啟人生，正念生活
黃淑如臨床心理師
第一部分：認識正念與正念的益處
1-1 正念的定義
1-2 正念與心理健康的關聯
1-3 研究與案例分享
第二部分：正念初體驗
2-1 正念呼吸練習
2-2 正念的7+2個態度
第三部分：正念的生活應用
3-1 正念飲食練習
3-2 正念行走練習
第四部分：Q&A與分享

2/18 運用正念辨識溝通慣性，促進溝通效能
陳冠儒諮商心理師
現代社會的溝通充滿挑戰，我們常因忙碌或情緒壓力而忽略傾聽與表達的質量。正念溝通是一種結合專注與平靜的溝通方式，幫助我們在對話中更加清晰、有意識地交流，從而建立更有效率且和諧的互動。
在本次演講中，我們將介紹正念溝通的核心理念與實踐方法，著重探討如何在日常對話中增強專注力、減少誤解，並以開放的態度促進互相理解。內容將包括具體的技巧，例如正念傾聽、自我表達框架，以及如何在壓力情境下保持冷靜與理性。
這是一場適合希望改善溝通質量、增強人際理解的人士參加的講座。我們期待與您一同探索正念溝通的實際應用，為您的日常生活帶來更多清晰與平和。

2/25 透過正念來感受幸褔
吳浩平諮商心理師
1、什麼是正念
2、正念的訣竅
3、何謂幸福
4、練習正念來感受幸福

本系列講座不接受當天報名

更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson

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