你有以下困擾嗎？
🔎 情緒高敏感，容易受他人或環境影響，莫名焦慮、煩悶、內耗
🔎 生活壓力大，情緒常超載，身心緊繃不舒服
🔎 睡不好、自律神經失調，或身體不對勁但找不出原因
🔎 無明顯心理問題，想預防生病、提升情緒調節力
🔎 現在或曾因焦慮症、憂鬱症所苦，想維持情緒健康
如果你有以上困擾，路晰書心理師團隊 研發的全新心理服務【情緒健康養成計畫】正是為你設計，陪你用心理科學，系統性提升情緒調節力 🌿
活動內容介紹
【情緒健康養成計畫】是台灣首個採用『生活型態醫學概念』的心理服務，為期 3 個月，從 3 大面向著手建立『情緒韌性安全網』：
🎯 培養健康思維 → 每週 1 組原子心理練習
- 每週提供1組『情緒調節』心理練習，每月共4組，每次練習只要7分鐘，可重複練習深化效果。
- 結合正念、CBT認知行為等心理治療技術，助你『由內到外』覺察情緒、調整影響情緒的有毒思維，系統性重塑大腦迴路。
🎯 養成情緒健康 → 每月 1 組原子生活習慣
- 每月培養 1 個『穩定情緒』原子生活習慣，如：睡眠、運動、飲食等，助你『由外到內』改善情緒困擾，生活平靜更自在。
- 搭配 原子習慣打卡機制，無痛養成情緒健康習慣！
🎯 互助支持社群 → 匿名Line社群及專人諮詢
- 由心理師主持，透過 匿名Line社群 促進計畫參與者互助支持、陪伴執行情緒調節練習。採匿名方式討論，免除人際社交及心理障礙。
- 官方Line也提供1對1線上諮詢，可即時解惑練習困難。
從 知道 → 做到 → 習慣，全方位幫助你：
🌱 改善日常焦慮、憂鬱，提升情緒調節力
🌱 破解負面思考迴圈，提升自信
🌱 覺察情緒與煩惱，更認識自己
🌱 養成健康生活習慣，情緒平靜更自在
路晰書【情緒健康養成計劃】將於 2025年2月 正式推出，完整填寫報名表單即享 免費體驗30天。誠摯邀請你報名我們的計劃，並分享你對本服務的意見與想法，幫助我們在服務正式推出前，評估服務是否符合需求 ⚡
關於主辦單位 － LUCIDBOOK 路晰書
心理師也愛用・台灣首創科學化「心理練習」服務品牌
路晰書是由專業心理師、資料分析工程師、人工智慧專家組成的心理成長品牌，專注研發解決現代人心理課題的科學化心理練習。面對人生的難、生活心累的難，我們相信透過親自參與練習，每個人都可以幫助自己改善身心困境，找到專屬自己、更自在、更滿足的生活。
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