BODY RELAX ・MIND BALANCE・ SOUL FREE
週五的ME TIME，淨化一週的疲憊，重新調整頻率，提振精神與能量。
帶給您生活又一次的希望
上課時間
週五下午15:00-16:00 （11/29、12/6、12/13、12/20)
適合對象
無瑜珈基礎可，年齡不拘，課程以放鬆舒壓為主，適合慢性疲勞族群、忙碌照顧者，或對於芳香療法與瑜伽有興趣者，歡迎帶著開放愉悅的心情前來展開探索之旅。
課程介紹
11/29 深。呼。吸
呼吸就是生命的根本，從生下來的第一口吸氣，到最終吐出最後一口氣，時時刻刻都在呼吸著。你有好好感覺過你呼吸的深淺快慢，和呼吸好好的對話相處過嗎？近年來外在環境影響，許多人患有呼吸道的狀況，看似理所當然的呼吸，卻充滿了許多值得探索的奧妙和需要我們悉心保養。
12/6 放。輕。鬆
現代人常有肩頸酸痛問題，肩關節往往也是人類最容易退化的關節之一，課程中將帶你細緻感受肩頸部位，並搭配自我按摩和瑜珈舒緩放鬆緊繃。
12/13 好。循。環
都會生活型態經常久坐且運動量不足，導致下半身循環不良；或是隨著年紀增長，下肢肌力逐漸衰退，本堂課將帶您調製保養關節按摩油，並溫和促進下半身循環與肌力，增進行動力。
12/20 擁。舒。眠
您有睡不著，或是越睡越疲累的困擾嗎？環境中有無形的壓力影響您入睡嗎？課程中透過精油抓周，藉由植物天然香氣，搭配療癒瑜珈，讓您體驗「有品質的休息」。
費用
單堂2000元，雙人團報價每人1500元，四堂課合報優惠價5000元。
11/25前早鳥四堂合報共3990元。（費用均已含材料費和課程費）
每堂課均可獲得一瓶客製化 DIY精油產品（價值約600-800元)。
注意事項
- 現場備有瑜珈墊和瑜伽磚，亦歡迎自行準備。
- 實體課採精緻小班教學，以四堂均可參加者優先錄取，限額8人，額滿為止。
- 課程諮詢或輔具代購歡迎洽詢海蒂老師LINE官方帳號
- 若臨時無法出席可自行轉讓，恕不接受退費。
【身心療癒師-海蒂】
為每顆疲累的身心帶來療癒，為每個迷惘的靈魂連結方向。
「瑜珈不只是一連串體位法，而是和內在的合一；體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，而是能應用在生活中的態度和真實。」
海蒂老師認為努力和休息同等重要，相信刻意練習+用心休息才是邁向卓越和幸福之道，有感於現代人長期處於焦慮高壓環境，希望結合自身瑜珈、芳療、心理諮詢相關經驗，分享給更多朋友們「休息和放鬆的藝術」，找回身心平衡寧靜。
證照與經歷：
- 美國瑜珈聯盟師資認證RYT200
- 美國瑜珈聯盟 靜瑜伽/陰瑜珈/女性瑜珈 師資培訓 250小時
- Rainbow Kids 兒童瑜珈師資培訓 27小時
- 英國IFA專業精油治療師（Professional Essential Oils Therapy）
- 英國巴哈花精諮詢師
- 英國天使靈氣師父
- 樂齡運動健身教練
- 曾兼任線上心理輔導員
課程諮詢歡迎洽詢海蒂老師LINE官方帳號
