YouTube 人氣營養師 Ricky
登陸 SPACE
此次講座特別為現代職場女性量身打造，邀請人氣營養師 Ricky 解析飲食指南，傳授如何在步調緊湊的都會生活裡，優雅兼顧運動習慣與營養均衡，同時以綠色消費理念回應永續議題。
結合 60 分鐘 Sculpt Yoga 肌力雕塑體驗，讓你在專業指導下，透過充滿活力的訓練，在追求健康旅程中綻放迷人風采。
在 SPACE「讓希望循環 CYCLE OF HOPE」系列活動中，活動收益全數投入公益，引領大眾探索與自然共生的綠色生活美學，為下一代守護永續未來。
嘉賓介紹
▌關於 營養師 Ricky
擁有營養師與醫檢師雙證照，從臨床工作，到一系列暢銷書籍與知識型 YouTube 頻道內容、明星保養秘訣和最新飲食趨勢，人氣營養師 Ricky 輕鬆為你解惑。以專業知識和幽默風格，讓你輕鬆掌握營養學，成為現代忙碌生活中健康救星。
▌關於 SPACE 教練 Vicki
小麥色的肌膚，爽朗的笑聲，時不時被她散發的歡樂氣氛感染。作為一位擁有物理治療師執照的 SPACE Instructor，Vicki 將專業的運動醫學完美融入教學中。「追求人生的過程中，永遠不要覺得自己只是平凡人」— 就像女戰士一樣充滿能量與鬥志、既瘋狂又內斂，上完她的 Sculpt Yoga，你的心會是自由的、輕鬆的。
綠色理想生活的起點？
從「吃」開始
搞懂熱量赤字，如何吃才能健康維持體態不復胖？
以金字塔理論為基礎，Ricky 營養師教你如何擺脫代謝適應，不用餓肚子身體也能維持輕盈健康。面對長時間久坐，肌肉悄悄流失、腹部脂肪堆積，該如何改善體態？
用科學角度詮釋，從營養攝取、力量訓練的最佳組合到調整生活方式，有效維持肌力、雕塑曲線。當我們選擇綠色生活，是否也正在改變世界？
從餐桌上的當季食選，到運動墊上的專注，都化為一夜好眠的幸福感。透過每個小改變，呵護自己與地球。
一步一步，
如何讓理想生活更持久？
- 每一天都拉開差距，以「Sculpt Yoga 雕塑瑜珈」塑造你理想生活的模樣。
- 結合傳統瑜珈體位法與阻力訓練，在瑜珈、啞鈴訓練、皮拉提斯和高強度間歇訓練的完美結合中，並善用自重運動來提升訓練強度，幫助你在動靜之間找到平衡。
- 隨著音樂律動，透過科學化訓練不僅燃燒卡路里，更能強化核心肌群，讓你擁有理想身形、健康身心。
講座資訊
- 費用：300元
- 時間︰2024.12.19 (四) 19:15 - 20:45
- 地點：SPACE 明曜旗艦館
- 地址：台北市忠孝東路四段200號 明曜百貨13樓
- 課程結束後學員可獲得 SPACE 單堂課券 (價值 $950)
※請以真實姓名、手機號碼進行報名，以免損失權益※
注意事項
- 此方案課程如已開啟效期，將不予退費
- 此方案課程僅限購買者使用
- 此方案課程起訖日期間，無提供請假申請
- 首次上課務必提早 30 分到場
