歡迎參加專為長跑後的身體恢復設計的【 馬拉松賽後伸展瑜伽課 】
經過長時間的跑步，你的肌肉、關節和筋膜可能累積了疲勞和緊繃。
【 課程內容 】
▶ 深層拉伸：針對腿後肌群、大腿四頭肌、髖部與小腿。
▶ 溫和扭轉與核心伸展：促進脊椎放鬆並增強核心穩定。
▶ 呼吸與正念練習：放鬆身心，促進身體自然的修復過程。
無論你是初次跑馬拉松或經驗豐富的跑者，這堂課都能讓你全方位調整身體狀態，幫助你更快回到日常運動軌道。
歡迎所有程度的學員參加，讓我們一起透過瑜伽找到放鬆與恢復的節奏！
【 活動流程 】
11:00-11:30 入場
11:30-12:30 Sandy yoga
12:30-13:00 互動、簡易餐飲（餐盒與飲品自選）結束～
