中熟齡的身心靈

【中熟齡的身心靈課程】

人生進入後半場，我們不只接受變老，更要從容啟動凍齡。

√訓練肌耐力，保有身體自由活動的能力。

√學習禪坐入門，調整新陳代謝讓自己睡得好。

如何讓自己有一個健康又愉快的後半生?

就從肌耐力和好好的呼吸開始。

課程內容：

1、零基礎肌耐力入門課

2、50歲後的新人生

3、腹式呼吸及基礎禪定

時間：11/29(五)14:00-16:30

地點：中和區景新街342號5樓(南勢角捷運站4號出口)

免費報名電話：02-2948-2688

網路報名：https://www.surveycake.com/s/1kmao

注意事項:本課程公益免費，請事先報名