從「身」安定「心」◆ 覺察與紓壓

我們有90%的重量是身體，但我們卻常常只活在10%的頭腦裡，而忽略了身體帶給我們的訊息。

您有多久沒停下來，靜靜感受身體的各種感覺？多久沒有停下來，覺察自己的情緒狀態？

這場講座，我們將帶您重新認識自己的身體，體會身心之間的連結，學習透過正念覺察自我照顧，找回內心的平靜。

如果您也感覺到最近身心壓力比較大，容易莫名焦慮、憂鬱，如果您想了解如何透過身體覺察與練習，達到內心放鬆的感覺，那麼，來報名這場講座吧！在這一個半小時的講座裡，讓我們一起聽聽身體的身心、一起學習放鬆紓壓與自我療癒。