🌈與焦慮和解：接納真實自我，擁抱不完美🌈
「對於我們這些正經歷著焦慮的人來說，就算沒有充分的理由讓我們過度謹慎，我們的焦慮警報還是會隨時響起。」
您是否經常被完美主義、拖延症或害怕批評所困擾？焦慮的情緒是否讓您無法放鬆，甚至影響生活的各個層面？這場讀書會將帶您一同探討《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》這本書的重要內容與實用技巧。
快來加入我們，讓品味閱讀交流會帶給您全新的感受與啟發！
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📚活動介紹
親愛的朋友們，誠摯地邀請您參加一場獨特的閱讀分享會，主題為愛麗絲．博耶斯的著作「與焦慮和解：接納真實自我，擁抱不完美」。在這個活動中，主講人透過分享閱讀及生活經驗，探討焦慮怎麼發生，以及進行自我關照的方法，介紹日常可以練習的保健活動，並尋找內在的理性之光。
活動亮點
深入了解焦慮的運作機制。
學會自我檢測，掌握簡單有效的應對策略。
重拾生活的平衡感與掌控權。
無論您是正在經歷焦慮，還是希望更好地理解焦慮如何產生，這場分享會都將為您提供寶貴的見解與啟發。
🧭誰適合這次讀書會
完美主義者－對自己要求過高，經常感到壓力或焦慮，渴望學習如何放下過度追求完美的負擔。
拖延症患者－常因焦慮或害怕失敗而延遲行動，想尋求有效的策略，更積極地面對工作和生活。
害怕批評的人－對評價敏感，擔心被批評，而限制了自己的表現，想學會更健康地面對反饋。
焦慮症狀明顯的人－經常緊張不安，想深入了解焦慮的成因，並學習如何有效管理這些情緒。
對個人成長有興趣的人－用閱讀與討論，與內心情緒相處，提升自我覺察和情緒管理能力。
面臨壓力的工作者或學生－感到工作或學業壓力，渴望學習平衡生活與工作、學習的節奏。
－本活動適合所有對焦慮和情緒管理感興趣，並希望找回生活平衡的朋友參加－
📋自備教材
- 《與焦慮和解》一書，電子書或紙本皆可。
- 視訊設備﹙麥克風、視訊鏡頭﹚。
- 筆記本或書寫紙，尺寸不小於 A6。
- 能書寫流暢的筆。
📅活動資訊
使用 Zoom 線上會議工具進行，透過麥克風發言。
日期：9/23﹙一﹚
時間：19:00-20:00
費用：免費
🙋注意事項
- ⚠️可以不用事先看書。
- 上課要開鏡頭，要有麥克風。
- 上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間。
你可以透過以下方式洽詢：
點擊連結，直接加為 Line 好友﹙吳黛菁﹚
臉書：吳黛菁
信箱：emilywu0224@gmail.com
－主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
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👩🏫主講人介紹
吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者、成人思維教練、兒童思考老師、哲學諮商師，法國應用哲學學院認證哲學諮商師，致力於兒童與成人思考教育的推廣，透過對話培養嚴謹的思考紀律與態度，引導學員練習思考的技巧，跳出原有的思維框架，形成有效決策的能力。在部落格、臉書粉絲團與電子報分享工作坊成果以及學習心得等哲學踐行的應用歷程，還會不定期舉辦小聚、思維訓練課程與讀書會，喜好設計有趣的哲學思考活動，邀請不同年齡層的朋友一同參與。循著「以哲學踐行過生活」的生存方式，喜歡用不同的角度看世界與談人生。
