你是否感到職場壓力山大，想要找到紓解之道？
臺北市社區心理衛生中心為你量身打造了一個創意十足、療癒滿分的紓壓工具箱！
我們精心策劃了六場主題各異的手作坊，讓你在輕鬆愉快的氛圍中學習紓壓技巧，重拾工作熱情。
活動總覽
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【流墨映心】 彩墨流體畫工作坊
時間地點： 10/7（一）@中正區
臺北市政府衛生局社區心理衛生中心—4樓講堂（臺北市中正區金山南路一段5號4樓）
第一梯次：下午13:00-14:00 （限50名）
第二梯次：下午14:30-15:30 （限50名）
工作中的煩惱，就讓它隨著彩墨流走吧！在畫布上揮灑自如，找回創作的樂趣。你將學習如何控制或釋放顏料，創作出獨一無二的流體畫作。適合想要透過藝術抒發情緒、釋放壓力的朋友，無需繪畫經驗。讓我們一起在色彩的海洋中暢游，洗去工作的疲憊！
※注意！本中心目前無電梯，參加者須徒步走上四樓，行動不方便者請特別注意。
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【職場綠淨化】 桌上植景手作坊
時間地點： 10/12（六）@文山區
興安區民活動中心（臺北市文山區興隆路二段88號5樓）
第一梯次：下午13:00-14:00（限50名）
第二梯次：下午14:30-15:30（限50名）
想為枯燥的辦公環境增添一抹綠意嗎？來製作你專屬的辦公桌小植景吧！我們挑選了適合辦公室的綠植，學習如何用它們裝點職場。不僅能淨化空氣，更能在工作之餘撫慰你的心靈。適合渴望為工作空間增添生機及綠意的人，無需園藝經驗。讓我們一起打造你的舒壓小綠洲！
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【大大解氣】 蕎艾茶消氣槌（五感茶球）手作坊
時間地點： 10/13（日）@萬華區
光復區民活動中心（臺北市萬華區西園路二段臨370之1號，光復橋下）
第一梯次：上午09:00-10:00（限50名）
第二梯次：上午10:30-11:30（限50名）
想要一個能夠隨身攜帶的紓壓小物嗎？來製作提神醒腦，清香四溢的消氣槌吧！你打開自己的五感，學習如何以簡單的茶葉和草本，製作出既美觀又實用的紓壓小物。讓溫暖恬淡的香氣陪伴你度過每個工作日。適合喜歡手作、想學習製作實用紓壓物品的朋友。一起來為你的職場生活增添一抹芳香！
※注意！本活動中心位於光復橋正下方空間，出入時請留意交通安全。
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【靜心篆刻】 紓壓閑章入門手作
時間地點： 10/13（日）@信義區
黎忠區民活動中心—會議中心（臺北市信義區和平東路 3 段 391 巷 16 號 2 樓）
第一梯次：下午13:00-14:30（限50名）
第二梯次：上午15:00-16:30（限50名）
在這個資訊爆炸的時代，你的專注力是否日漸流失？透過一方天地一方心的篆刻藝術，讓我們一起找回內心的寧靜。你將學習如何雕刻出屬於自己的小閑章，在專注中靜心，釋放壓力。適合想要培養專注力、享受慢活藝術的朋友，無需藝術基礎。來吧，讓我們一起在方寸之間找到心的安寧。
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【解壓音符】 玩聲音工作坊
時間地點： 10/20（日）@南港區
中研區民活動中心—大教室（臺北市南港區研究院路2段70巷12號2樓）
第一梯次：下午13:00-14:00（限50名）
第二梯次：下午14:30-15:30（限50名）
有多久，你沒有好好的「聽」自己及周圍所發出的聲音了？你知道聲音也能舒緩壓力嗎？在這裡，讓我們一起探索聲音的奧秘，用聲音療癒自己。我們將學習如何運用呼吸、哼唱和簡單的樂響，來偵測壓力源，找回內心的平靜。適合對音樂感興趣、想要學習另類減壓及探索方法的人，不需要音樂基礎，也與任何的樂理無關。讓我們一起用聲音編織一片寧靜的心靈綠洲！
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【中醫師來幫忙】 職場急救好用穴位及簡易紓壓茶飲
時間地點： 10/21（一）@北投區
北投區社區心理衛生中心（臺北市北投區石牌路二段111號1樓）
第一梯次：下午13:00-14:00（限50名）
第二梯次：下午14:30-15:30（限50名）
忙碌的工作中，你是否常感到身心俱疲？快來學習簡單實用的穴位按摩和養生茶飲，讓你隨時隨地都能為自己充電。你將學會如何在辦公室裡快速減壓，還能泡出一杯養生好茶。適合所有想要學習自我調理的職場人，特別是經常在外奔波、排班不固定，或感到疲勞或壓力的朋友。來吧，讓經典的養生智慧為你的職場生活注入新活力！
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「職場紓壓工具箱-舒心手作坊」
參與者除了還能將作品帶回去，為辦公環境增添療癒能量，還有機會獲得超商禮券喔！
凡報名並確實出席活動，自動獲得一次抽獎機會，我們會在10/31抽出50名幸運兒，贈送200元超商禮券！這麼好的事，還不趕快報名參加！
無論你是職場新鮮人還是經驗豐富的上班族，都能在這裡找到屬於自己的紓壓方式。快來參加這場別開生面的職場心靈SPA，讓我們一起打造更健康、更快樂的工作生活!
名額有限，額滿為止，立即預約，開啟你的舒心之旅！
就讓臺北市社區心理衛生中心，為所有職場人打氣和提供支持！
--Q&A--
1. 如果我報名了8梯次，是不是就有8個抽獎機會？
原則上是的，但基於公共資源妥善利用原則，如果最終出席率沒有達到100％，那就是不會獲得任何抽獎機會喔！
另外，只要任何一梯次無故缺席，所有後續報名場次的票券將作廢，我們將人工釋出名額。
2. 如果我報名了，但臨時有事不能去，怎麼辦？
提前取消報名就好了，不會影響其他場次的參與權益，也不影響已出席活動所獲得的抽獎機會。
3. 我能連上二節一模一樣的手作坊嗎？我能一口氣把12梯次全部報滿嗎？
可以，但考量讓大家都能充電紓壓，優先錄取未參加過此系列活動的人喔。
4. 報名額滿了，怎麼辦？我能現場候補嗎？
在活動正式開始前，請不定時上來逛逛，說不定其他朋友臨時取消報名，釋出名額。
或者，你也可以選擇當天到現場候補，
我們會盡可能讓大家都有機會參與，但不保證能入場參加（材料及空間有限）
這點請務必注意。
5. 我們全家人都要參加，我能只填一次報名表嗎？一張票，全家使用。
請務必幫每一個人分別報名
由於場地空間有限，一張票，限一人使用，對應一份材料包。
活動當天沒有票的朋友，是無法入場的喔。
票是免費索取的，請火速報名，晚了就沒有名額囉。
6. 活動有年齡限制嗎？
原則上沒有年齡限制，但我們主要是針對16歲以上（可合法工作）的職場人所設計
如果太小的小朋友也想參加，家長們請務必全程陪同，協助孩子參與。
一樣的，一人一張票，不要忘囉。
7. 我和小朋友一組，共用一份材料包，可以嗎？
可以，但還是一人一張票。請在報名時，選擇「我不拿材料包」即可
如有其他疑問，歡迎於上班日09:00-17:00來電洽詢：
一、0966-673-275 華先生
二、(02)3393-6779 #34
三、或可私訊心衛中心粉專( https://www.facebook.com/taipeimentalhealth/ )，將轉由專人回覆。
