常感到上背沉重下背疼痛、白天精神不濟？
晚上失眠無法入睡？
運動造成痠痛沒運動也痠痛？
此活動目的不只是能提升運動表現
也能活絡身體，在日常生活中更能提振精神
現代人動得太少 完全違反人類先天生理結構
辦公室的工作，久坐少動，長期固定姿勢錯誤、
肌肉緊蹦，壓力大。
累積已久的訓練運動卻沒做放鬆，
甚至工作長期疲累，也會造成身體感到緊蹦不適，
此課程將利用德國Blackroll按摩滾筒實作自主按摩的技巧。
一小時將訓練到全身肌力，也能學到自主放鬆的訣竅
讓身心達到輕盈放鬆
筋膜滾筒放鬆課程是一種針對身體筋膜系統的訓練課程。
筋膜是覆蓋在肌肉和身體結構周圍的結締組織，
它具有保護、支撐和連接身體組織的功能。
在筋膜滾筒放鬆課程中，使用特製的滾筒來釋放筋膜中的緊繃和壓力。
這種課程通常結合了滾筒的滾動、壓迫和按摩動作，
目的是釋放筋膜中的緊繃、促進血液循環、減輕肌肉酸痛和增加身體的靈活性。
透過在不同部位滾動滾筒，針對特定肌肉群或身體區域進行放鬆和按摩，減少壓力和疲勞。
筋膜滾筒放鬆課程適合各種程度和年齡的人參加，
無論是運動愛好者、辦公室工作人士或長時間坐姿的人都可以從中受益。
它不僅可以促進身體的復原和康復，還可以改善身體姿勢、平衡和運動效能。
這個課程還可以幫助緩解壓力和放鬆身心，提升整體身心健康。
無論你是想紓解肌肉緊張、改善靈活性還是追求身心的放鬆，
筋膜滾筒放鬆課程都是一個有效且愉快的選擇。
你可以學習正確的滾筒技巧，並享受這種獨特的身體療法，提升整體的身心健康。
SHAPER MAN 邀請你一起roll出健康！
BLACKROLL 滾筒舒緩體驗
1. 能提高你的肌肉的靈活性和能力。
2. 定期和有針對性地使肌肉再生，增加血液循環。
3. 確保肌肉能延長張力釋放。
4. 使肌肉有更高的性能表現。
5. 顯著增加你的肌肉系統的靈活性，移動性和性能。
6. 防止肌肉疼痛和避免過度使用發生的典型損傷和肌肉損傷。
7. 通過平衡的動作訓練，改善不良姿勢，加強自己的核心肌群。
8. 刺激血液循環，舒緩您的皮膚的外觀和減少脂肪。
適合對象
上班族
舒緩筋膜肌肉，學習正確自主放鬆方法。
久坐久站、長期痠痛困擾
長期坐視生活型態的朋友，訓練核心肌群可減少腰部痠痛，
並舒緩大小肌群和筋膜，恢復肌肉疲勞疼痛。
運動訓練者
運動痠痛，想了解放鬆方法， 並體驗訓練的感受。
課程時間
(一) 14:00-15:00
(二) 14:00-15:00
(三) 19:30-20:30
(四) 19:00-20:00
(五) 17:30-18:30
(六) 17:00-18:00
課程地點
Active girl運動空間
台北市萬華區成都路4號11樓 (捷運西門站1號出口步行約10秒)
2人開班，上限10 人
報名後請加LINE：@SHAPERMAN，確認預約時間．
