你上過好幾堂教練課嗎 ?
看過無數的YT / IG 健身教學影片教學 ?
甚至上過多次我們的線上直播讀書會 ?
你已經了解大量的學理知識，但是處在一知半解，無所適從，不知道如何進行正確的健身訓練 ?
現在的網路資訊太多，更多得是夾雜著個人的經驗分享，但未經驗證的說法，會持續干擾著我們去接收正確的資訊。
你想知道如何正確的健身 ? 怎麼練胸、練背、練臀 ?
想知道什麼才是一個比較精準且經過多數專家建議的訓練動作的樣子 ?
如果以上是你的困擾，那麼【健身動作架構】這一門課，將帶你實務瞭解人體全身訓練部位的主要訓練動作，架構你的動作標準，進入「高效健身」的正面循環。🔄
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📚 主題課程 :【健身動作架構】
建立符合人體肌動學的健身動作標準🧩
✳️ 課程時間 :
2024年10月20號 (日) 09:30~18:00 (中間休息1hr)
✳️ 課程大綱 :
1. 健身基本動作架構概念
2. 上肢-【胸部】動作解析/操作 : 胸推、飛鳥、伏地挺身
3. 上肢-【背部】動作解析/操作 : 滑輪下拉、坐姿划船、屈體划船
4. 上肢-【肩膀】動作解析/操作 : 肩推、側飛鳥
5. 軀幹-【腹部】動作解析/操作 : 改良版仰臥起坐、下腹抬腿、改良版棒式
6. 下肢-【腿部】動作解析/操作 : 分腿蹲、側蹲、深蹲、硬舉
7. 訓練課表統整與編排
♻️ 課程適合 :
1.想開始好好健身之【新手】
2.想了解動作指導細節的【教練】
2.想了解動作正確架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護等【健康專業人士】
本課程建議搭配另一門【健身肌動學】(線上培訓)共同學習 :
https://www.accupass.com/go/Fitness-Kinesiology-
簡單但不簡單的動作實作課，建立你對健身動作的標準化認識 !
【 課程資訊】
課程時間 :
2024年10月20號 (日) 09:30~18:00 (中間休息1hr)
課程地點 : 台北松山區 Fitness Hub
課程地址 : 台北市松山區南京東路四段130號B1
課程費用 :
課程定價 : 7,990元 ( 場地、教材、周邊行政 )
優惠票價 : 5,990元
限量優惠 : 4,990元 (首波優惠)
** 加碼優惠 :
1. 曾參與 我們舉辦過【整人專家】【健身肌動學】課程學員，提供優惠代碼。
2. 學生方案 : 尚有學籍(大學/研究所)身分 ，提供優惠代碼。 ( 須提供證明)
以上對象(1.2)請聯繫 主辦單位 確認資格 。
3. 外縣市交通補助，【北北基桃】以外 縣市參與可憑當日(前後1天)車票證明
* 補充說明 :
-外縣市為北北基桃「以外」地區 : 「台北、新北、基隆、桃園 」以外地區。
-交通補助依照「地區遠近」分級 : 500/1000元 (上限)
- 請先行報名，於「活動當天」攜帶車票證明兌換補助
-新竹、苗栗、台中、彰化 / 宜蘭、花蓮等地區 (統一500元為限)
-雲林、嘉義、台南、高雄 / 南投、屏東、台東等地區 (統一1000元為限)
(以上課程優惠，將提供至主辦單位終止為止)
對課程有興趣，但想提問，歡迎聯繫我們 （主辦單位）（點選聯繫）
(請透過IG訊息我們 )
【 退費規定 】
*若因招生/場地因素/天災/政策等問題，未能舉辦課程，將採取延期或統一退款。(另外通知)
* 因故不克參加者，請依照Accupass平台規定申請 辦理退費，或延期使用 / 自行轉讓 (通知主辦方)。
規則 : 票券可使用時間 8日前 辦理，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
→申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，報名人最遲於8月8日23：59前申請退票，活動票券有效開始日8天前包含例假日。(請參考下圖)
【 提醒聲明 】
本課程僅提供給想學習、進修自我知識/能力者，需證照學分與報帳者，請謹慎報名~「小型開課 」，故「 無 」學分認證與發票 。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 每周訓練主題直播
【訓練研討會】: 一日主題學科課程
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
進階實務課程 : 【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
課程系列分為「訓練功能實務」、「張力重置技術」
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
