【課程介紹】
每天的工作似乎永無止境，讓你不禁想問：
「我只是想要好好生活，為什麼這麼難？」
在我們的心中，工作和生活的重要性常常難以抉擇。
有時，你可能會想：
「到底是生活優先，還是工作更重要？」
儘管你已經全力以赴，
但為何生活依然不如人意？
工作與生活的關係總是充滿矛盾，
我們渴望兩者兼得，
卻常常發現難以平衡，
這讓我們感到身心疲憊、無力應對。
然而，刻意地將工作與生活分割開來
未必是最佳選擇。事實上，
工作和生活並不是對立的，
而是可以相互融合的。
這堂課程將帶你深入探討
如何在工作與生活之間找到平衡，
學會適時調整，讓你在兩者間遊刃有餘。
你將學習如何不僅僅是「應對」這兩者，
而是如何讓工作與生活相互支持，
達到真正的和諧。
【獨家贈送】
專屬課後討論群組
【課程適合誰】
1. 時間緊迫的你：
如果你常常覺得時間不夠用，
這門課程將教你如何更有效地管理時間。
2. 被工作壓得喘不過氣的你：
如果你總覺得生活失衡，
一心撲在工作上
卻得不到滿意的生活質量，
這堂課將幫助你找回失落的生活。
3. 壓力巨大的你：
如果你感到工作與生活壓力俱增，
不知如何釋放，這堂課將帶你
尋找緩解壓力的方法。
4. 對未來迷茫的你：
如果你感到生活與期望有落差，
且不知如何前進，本課程將幫助你
理清思路，找到未來的方向。
【課程特色】
1.全方位檢視生活狀態：
通過「人生平衡輪」
全面審視你的生活，
發現生活中需要改進的領域。
2.時間管理的核心技巧：
學習使用時間管理四象限
來重新分配時間，
讓你在忙碌中找到真正重要的事情。
3.精準設定生活目標：
運用人生九宮格，
找到生活的各個面向，
精準設定可行的目標與方向，
幫助你實現工作與生活的完美融合。
【課程帶來的收穫】
1.找回生活與工作的平衡：
你將學會如何在工作中成為贏家，
同時享受充實、滿意的生活。
2.創造有價值的生活軌跡：
不僅讓你的生活更有意義，
還能讓工作成為實現自我價值的助力。
【課程章節】
第一章、檢視自己的人生狀態
探索你生活中的各個面向，
找出需要調整與平衡的地方。
1-1 財務狀況：
了解你目前的財務健康狀態，
探討未來的財務目標。
1-2 個人健康：
評估身體與心理健康，
找出需要改進的部分。
1-3 娛樂休閒：
檢視你的娛樂與休閒活動，
平衡工作與生活的壓力。
1-4 家庭生活：
探討你與家人的互動，
找到改善家庭關係的方法。
1-5 社交朋友：
了解你的人際關係狀況，
維持健康的社交生活。
1-6 個人成長：
發掘個人成長的機會，
提升自己的能力與素質。
1-7 自我實現：
尋找你內心真正渴望實現的目標，
達到個人的自我實現。
第二章、如何提高工作效率
掌握時間管理的核心技巧，
讓你的工作事半功倍。
2-1 重要緊急：
識別與處理最緊急且重要的任務，
減少時間浪費。
2-2 重要不緊急：
學會提前計劃與準備，
避免突發狀況影響效率。
2-3 不重要緊急：
理解如何應對這類任務，
減少對主要工作的干擾。
2-4 不重要不緊急：
優化你的日常行程，
避免無謂的時間消耗。
第三章、充實生活
找到屬於你的生活目標，
並制定具體行動計劃。
3-1 學習與成長：
持續學習新知識，
保持個人成長的動力。
3-2 體驗與突破：
嘗試新的體驗與挑戰，
突破現有的生活格局。
3-3 休閒與娛樂：
享受生活中的美好時光，
充實精神世界。
3-4 家庭與生活：
平衡家庭與工作，
找到幸福生活的根基。
3-5 工作與事業：
明確職業目標，
讓工作成為生活的一部分。
3-6 身體與健康：
強化身體健康，
為生活打下堅實的基礎。
3-7 財務與理財：
管理你的財務，
確保生活的穩定與安全。
3-8 人際與社群：
擴大社交圈子，
建立有價值的人際關係。
3-9 其他與補充：
靈活應對生活中的變數，
隨時調整生活節奏。
【講師介紹】
🔅 伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
🔸台灣原住民阿美族巫師後代
🔸中國專業等級職業情緒療癒師
🔸國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
🔸國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
🔸上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
🔸塔羅占卜
🔸情緒心理諮詢
🔸自我覺察桌遊引導
🔸企業人格心理分析
🔸企業教育訓練
🔸耳穴療法
🔅 伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
🔸台灣原住民阿美族巫師後代
🔸中國專業等級職業情緒療癒師
🔸國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
🔸國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
🔸上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
🔸塔羅占卜
🔸情緒心理諮詢
🔸自我覺察桌遊引導
🔸企業人格心理分析
🔸企業教育訓練
🔸耳穴療法
【上課時間】
➡️日期：11/16(六)
➡️時間：1400-1700（3H）
➡️時間：1400-1700（3H）
【收費方式】
➡️原價$3680/人
➡️2人同行價$1980/人
➡️2人同行價$1980/人
➡️一次購兩堂，單堂優惠價$1980
【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
✨注意事項：
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️4人成班，未滿會提前1-2天電話通知延期或取消
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
