情緒像聽覺，是不斷流動的訊息，
關不掉、停不下來，影響每一分鐘的思考。
- 在某些場合，你總是很難專注，卻不理解原因？
- 對親近的人大發雷霆，事後又說不上為什麼無法控制脾氣？
- 小孩有話不說、容易緊張，可能是自己日日的情緒遺傳？
受傷的感覺不會自己療癒，但是需要被了解；
表達不出的情緒像堆積的債務，終將壓垮日常生活與關係。
現代家庭與學校，都缺少情緒素養的學習。本書作者布雷克特，是耶魯大學情緒素養中心創辦人。他曾被霸凌、性侵、患暴食症、成績低落，是深受情緒問題所害的見證者。他發展出一套情緒與社交學習系統——RULER，不僅在全球2000多所學校及校區使用，也為Facebook、Microsoft、Google等企業進行諮商。
書中累積過去50年的研究與實證結果，將100種情緒感受分成四個象限，讓我們有更豐富的詞彙來了解與表達情緒；並結合情緒科學、心理學與實際經驗，發展出培養情緒素養的5個步驟：
1.辨別：單純感受自己，回到初始狀態，暫時忘掉文字表述。
2.理解：試著思考為什麼、哪時候開始、哪個事件、自己（或他人）有這樣的感受。
3.標記：用精準的詞彙描述至關重要，避免非語言信號被錯誤解讀。
4.表達：勇敢且誠實地表達，也顧及自己是否有能力，使周遭人事物後續效應維持平衡。
5.調節：交叉活用正念呼吸法、前瞻性策略、注意力轉移策略等。
讓感受自由！培養情緒素養，打開被忽略的最大潛能！
| 說書會資訊
時間：因颱風延期至2024/11/07(四) 19:30~21:00
書籍：〈讓感受自由：2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課，學會解讀與表達情緒，開啟被忽略的最大潛能！〉
說書人：Jivan
>> 軟硬體新創經驗 專案經理
| 活動資訊
- 實體地點：共好共學活動空間 (新北市板橋區中正路358號1樓)
- 實體活動費用：$350，活動通報名優惠價$300 (場地備有茶水)
| 聚說簡介
CHANergy潛能聚打造『素人說書』平台，
透過說書人的生命經驗，
讓您短短一個半小時掌握書本精華。
讓下班後想充實自我、知識學習的朋友們，實現改變的可能！
提倡用知識來提升正能量，用讀書來擴展每個人的無限潛能，用說書來實踐每個人的所學。
成人學習需要學習，潛能聚讓Learning沒有距離！
| 活動說明
- 不用事先看書/買書
- 不用事先看書/買書
- 不用事先看書/買書
- 準備輕鬆愉快的心情即可~~
- 為維護活動品質，請於活動當天15:00前從Accupass事先報名。
| 誰適合參加？
- 對書本主題有興趣。
- 想充實自我、多元涉獵、知識學習的朋友們。
- 人生遇到瓶頸，希望透過知識或生命交流自我調整。
- 希望尋找平台，共學共享共好的朋友。
| 活動剪影
- 【聚說】實體說書會
- 全台書友會
