2024年全國登山日以《與山同行－學習是你最好的裝備》為主題，邀請您「踏上知識的高峰，與山同行」。
每場講座都是一次攀登心靈與知識的旅程，涵蓋裝備與行程規劃、氣象研判、離線地圖使用等多個主題。從基礎訓練到深入山林的探索，從挑戰自我的極限到揭開自我潛能的奧秘，讓我們攜手以「學習」作為最實用的裝備，共同享受生命中的每一座山峰。這些講座將幫助您提升登山技能，增強安全意識，確保您在享受自然的同時，能夠安全無虞地攀登每一座山。
規劃自己的登山體能訓練菜單
想要攀登更高的山峰,卻總是氣喘吁吁?
想要提升登山表現,但不知如何有效訓練?
現在,跟隨楊礎豪,量身打造屬於你的登山體能訓練菜單!
大綱
【評估登山耐力】
【登山肌力訓練方法】
【規劃登山課表】
講師－楊礎豪 登山體能教練
國立體育大學競技與教練科學研究所碩士
美國國家肌力與體能協會私人教練 NSCA-CPT
懸吊訓練師 TRX-STC
全國速度攀登賽第二名
國內外阿爾卑斯攀登首攀紀錄
吉爾吉斯列寧峰 7134 公尺登頂
阿爾卑斯 3 大北壁之一大橋拉斯北壁（Grandes Jorasses north face）Walker Spur 路線台灣首攀
山學訓練
幫助您完成登山夢想！
講座資訊
- 日期：2024年10月16日(三)
- 時間：晚上7點至9點(6點半開始入場)
- 地點：台灣大學 新生教學館 102教室
台大校園地圖小工具
國立臺灣大學校園地圖 (ntu.edu.tw)
協力單位
台大登山社
登山小物(當日領取不補發)
購買登山小物即可入場聽講
熊熊平安扇：一把輕量可愛保平安的小扇伴隨您上山下海。
登山布條組：背包綁上宣導布條讓您成為山裡亮眼的那位拜訪者。
————————————————————————————————————
2024全國登山日專題講座 活動一覽表
9/16(一)輕量化技術攀登：裝備與行程規劃
https://www.accupass.com/go/2024mtday01
9/18(三)氣象研判與登山安全規劃
https://www.accupass.com/go/2024mtday02
9/19(四)認識離線地圖：登山的行前規劃與實際應用
https://www.accupass.com/go/2024mtday03
9/23(一)山是家－如何無憂無慮地走進山
https://www.accupass.com/go/2024mtday04
9/24(二)登山計畫的準備與迷途處置
https://www.accupass.com/go/2024mtday05
9/26(四)認識台灣山岳特性與登山行前準備
https://www.accupass.com/go/2024mtday06
10/1(二)實用的戶外醫學－從預防到處置
https://www.accupass.com/go/2024mtday07
10/3(四)長天數探勘規劃與資料收集
https://www.accupass.com/go/2024mtday08
10/8(二)登山行前的體能訓練與行程規劃要領
https://www.accupass.com/go/2024mtday09
10/16(三)規劃自己的登山體能訓練菜單
https://www.accupass.com/go/2024mtday10
