『讀身體書』線上讀書會 ｜覺察身心，釋放疼痛
本活動是『讀身體書』線上讀書會 ｜10/19 筋膜避免沾黏 -《肌筋膜健身全書》
肩頸總是硬梆梆？來了解筋膜的秘密！
你是否曾被疼痛困擾，卻不知其來源？
讓我們一起探索身體的奧秘，學會傾聽它的語言！
你是否經常感到肩頸僵硬、腰痠背痛？
又或是感覺身體活動愈來愈受限，
手舉不高、伸不長，
或身體轉到某個角度就卡住了？
無論怎麼按摩都嫌力道不足？
其實，問題可能就出在筋膜！
隨著年齡增長、久坐或姿勢不良或缺乏運動，
筋膜開始退化、沾黏，
導致身體各處疼痛和緊繃感日益加劇。
今天10/19下午2:00-3:30，
邀你參加《肌筋膜健身全書》線上讀書會，
讓有10幾年經驗的瑜珈老師帶你認識肌筋膜吧！
報名後請記得加入【自信溝通學院Line社群】
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【自信溝通學院Line社群】 - 溝通出色，自信人生
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你是否曾被疼痛困擾，卻不知其來源？
讓我們一起探索身體的奧秘，學會傾聽它的語言！
疼痛可能源自多種原因：
• 發炎：感染、外傷、過敏或慢性病引起
• 器官痙攣：如腸胃不適，伴隨噁心、盜汗
• 神經痛：如坐骨神經壓迫，感覺針刺或灼熱
• 姿勢不良：導致筋膜緊縮、肌肉無力
• 情緒壓力：引發頭痛、全身無力或胸痛
• 肌筋膜症候群：特定部位觸痛、活動受限
• 傳導痛：如膽囊炎引起右肩痛
結合基礎瑜珈動作練習，和書中的觀念討論，引導你覺察自身疼痛，學習有效的放鬆方法。
精彩線上讀書會（每月第三個週六14:00-15:30）：
• 7/20 從心思考治療：瑜伽運動治療指南
• 8/17 解開關節的秘密：功能與構造探索
• 9/21 告別脊椎側彎：三維治療方法
• 10/19 筋膜保健大全：避免沾黏的秘訣
• 11/16 大腦放鬆術：全方位減壓手冊
• 12/21 瑜伽生活保養：實用治療指引
『自信溝通學院』攜手『遇動練習』，
邀請擁有20年瑜伽療育教學經驗的郁珺老師，
帶領大家展開一場為期六個月的身心探索之旅。
每月一次，我們將深入探討七大類疼痛來源，
包括發炎、器官痙攣、神經痛等。
在『讀身體書』線上系列主題讀書會，
你將學習如何緩解疼痛，放鬆身心，
並獲得從心理治療到生活保養的全面知識。
引導你學習與身體對話，釋放內在力量。
透過每月一次的深度探索，
你將逐步邁向更健康的生活，
成為散發自信光芒的人。
讓我們相約每月第三個週六下午2點到3點半，
一同揭開身體的奧秘，
開啟充滿活力的人生旅程！
【遇動練習】 - 教你基礎瑜珈，用自己的身體過好人生
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