練習瑜珈也能讓生理期變順?
更年期的不適透過瑜珈能得以舒緩?
原來倒立也能讓女性內分泌系統有幫助!!
8/24(六)上午10:00-11:30
邀約純瑜老師 於高雄自然呼吸瑜珈館
瑜珈，女性珍寶。 瑜珈講堂
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精彩內容有:
-倒立與瑜珈呼吸法對女性生殖內分泌系統的益處
-如何利用瑜珈練習來調整月經週期失調、PMS經前症候群、更年期
-瑜珈練習如何能提升血氧及氣血循環，幫助規訓女性生理週期
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 | 林純瑜 老師 |
瑜珈精進，精進人生。林純瑜 老師
作為一個女性瑜珈練習者，學會仔細去觀察自己整個月的能量波動，是刻不容緩、人人都需要學習的『基本課題』，因為我們不想要成為「練錯以致於變成月經不來的那種運動員」。如果你沒有學著根據月經週期原則，而進行著錯誤練習、或者沒有細細體察自己的狀態，會如同快要沸騰的滾水，整個月一直在表面以下悶燒，最終可能會在月經前幾天爆發，就是所謂的PMS經前症候群。為了應對開始激增的雌激素，我們應該選擇，能幫助神經系統和子宮從月經中恢復，進一步以保持情緒穩定和荷爾蒙平衡的體式為主。
