了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡約1小時左右完播
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📚 本周主題 :
【軀幹旋轉訓練】
人體是如何做出旋轉運動，幫助平衡、移動、產力🧩
✳️課程時間 :
06月26日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1. 旋轉運動的現象
2.身體如何做出旋轉動作
3.旋轉運動對身體的幫助
4.如何融入旋轉運動於日常訓練?
✳️ 課程介紹 :
這幾年出現了許多與旋轉訓練相關的課程 ( 例如 : PNF、3D maps、螺旋核心、禪柔、FP...)
動作設計以倡導人體自然動作為出發，主張人體應回歸3D面向的旋轉類運動為主，才能遠離傷害、遠離病痛。
究竟這類的主張是否其來有自 ?
又或者只是一種鼓吹，但並無實質的效益 ?
這點，值得我們來一探究竟 ~!
「脊椎中立」「非中立」是一種最基本的爭論
「大重量訓練」與「輕負荷重量」3D訓練又是一種。
而會有這些的「討論」，主要是因為回顧近代運動訓練史由於測量儀器水平的進步，學術研究制度的完善，使得過往不容易量化的運動技藝，開始可以透過數據分析去進行量化。
而30多年的追蹤歷史裡，我們在人類的身上看到了許多運動的面向，過往運動體能與技術練習重視前後(矢狀面)的動作設計，提升運動表現。
而如今開始有越來越多的運動專家(體能教練、技術教練、肌骨神經專家、物理治療師等等)，從大量的運動場上的訓練回饋、病人的臨床實務中發現了身體的慣性勞損所帶來的危害，因此開始主張從「專項運動」設計中解放，導入左右側向、水平旋轉面向的動作去平衡日常體能訓練、技術訓練為身體帶來的慣性弊端。
而不參與運動競技的一般運動人士，也一樣有著生活中大大小小的習慣(慣性)，仍會落入相同的慣性結構漩渦。
如何從這些日常難以發現的「習慣」中覺醒，並置入合適的運動訓練，而不是主流或非主流的爭辯，才是我們這一門課真正想與大家談論的話題。
那麼你就不能錯過這一場周三晚間的線上學習講堂 。
我們將會在這場1小時內的 線上【訓練讀書會】，
與你分享有關旋轉運動的相關概念，以及他們之間的特色是什麼?又是基於何種原理去倡導旋轉運動 ?
以及你如何設計旋轉運動，並將它加入在你的日常訓練當中。
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
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你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。
讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，於Accupass平台上提早報名，可免費獲取進入Google meet會議室資格，享內容PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
1.我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig ( 請至過往直播收錄內容查找 )
2.我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
( 購買後1個月內，可無限次觀看 )
以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~
我們會每季更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
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【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
線上課程 :
【訓練讀書會】: 每周訓練類主題直播
【訓練研討會】: 一日主題學科濃縮課程
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
進階實務課程 :
【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
全課程系列分為 :
*「傷痛訓練應用」: 循序漸進的「傷痛訓練」恢復脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 人體演化下「身體功能」強化訓練 ；
*「張力重置技術」: 符合肌骨的「無痛調整」放鬆手法 ；
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
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