你有覺察過自己的情緒嗎？
是否從工作、家庭、伴侶或朋友間的人際關係，
累積了焦慮、憤怒、沮喪等各種負面情緒？
面對這些負面情緒我們是逃避、壓抑？還是好好的面對它們？
沒事，總總情緒的意識，讓我們從練習好好呼吸做起，
控制自己的一呼一吸會協助我們從外在紛擾的世界，
回歸到自己的內心，因為我們呼吸的狀態，其實反映著我們的身心狀態，
Derek老師常說
感到呼吸急促、吸不上氣的你，可能伴隨著過大的壓力，卻沒有好好跟他們和解
莫名憋氣，甚至頭暈的你，也許時常忍耐，把所有事情都往自己肚子裡吞
相反的，若你處在呼吸平緩而穩定的狀態，說明了你的身心愉悅
那我該如何開始練習?
「瑜伽&情緒覺察」工作坊，就是希望透過瑜伽，呼吸，還有舒適的環境
帶領你一步一步從身體狀態，全身伸展時的感受，到一呼一吸，找到自己與情緒相處的平衡，與自己更好的相處❤️
在課程中與大家介紹三件事情：
1. 瑜珈到底在練甚麼，做瑜珈的目的是甚麼
2. 如何做正確的呼吸，好的呼吸能帶給大家甚麼
3. 當負面情緒來臨時我應該怎麼做才能保護自己讓自己感到平靜
因此，
如果你想知道如何處裡負面情緒
如果你希望可以更認識自己
如果你想提升自己的身心狀態
如果你想擁有一個放鬆的午後
歡迎你報名參與「瑜伽&情緒覺察」工作坊
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!!!!!報名資訊!!!!!!!!!:
活動時間: 6/29(六)，下午14:00~16:00
報名費用: 800元(6/10號前早鳥價格)
1100元(6/10號後一般報名價格)
地址: 新北市新莊區中正路251巷20號1樓(走路者: 新莊捷運站2號出口，左後轉彎直走至國泰世華旁巷子左轉)
報名人數: 12人(由於場地因素，額滿截止)
連絡電話: 0975118865
LINE官方帳號: Line官方連結
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主辦單位介紹:
⭐️Easy Fit運動營養空間:
希望透過把身體健康，心理健康，生活品質提升等三個面向，用簡單的運動以及營養分享給所有人。
⭐️德瑜伽Derek:
Derek老師(何明遠)是一名強調呼吸與身體覺察的瑜伽老師，與其他瑜伽課不同，比起每個動作的完成，Derek更希望透過瑜伽，讓學員對自己的身體及呼吸有更多的專注意識，藉以提升身、心、情緒關照，而更了解自己。
