【 活 動 資 訊 】
路線名稱：雪見大板根+綜合登山課程
路線難易度：★ ★ ☆ ☆ ☆
活動時間：7/7 (日)
活動費用：$2,500/人
費用包含：專業嚮導費用、保險、其他行政 等作業支出
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優惠加購：$550體驗價，加購【墾趣動】登山肌力課 ( 原價$900 )
【 時 程 安 排 】
06:00 台北車站 西三門 集合出發
09:30 雪見森林遊樂區
11:00 東洗水山登山口
12:30 北坑山
13:30 大板根
15:00 北坑山
16:30 東洗水山登山口
18:00 雪見森林遊樂區
21:30 台北車站 西三門 解散
當日會有部分時間為定點教學課程
【 路 線 介 紹 】
大板根位於雪見與觀霧森林遊樂區之間，可由雪見經由司馬見林道或由觀霧經由樂山林道抵達。大板根為台灣低至中海拔森林的長尾栲，與台灣黑熊的主食青剛櫟同屬殼斗科植物。
經由雪線森林遊樂區進入，沿途有機會欣賞到雪山聖稜線的壯麗山景，若體能時間足夠，也能登頂東洗水山及北坑山，沿途步道大致平緩，是一條適合大家的健行路線。
【 課 程 內 容 】
相當適合登山初學者，將你的登山技能 打下基礎 ！
1. 登山行進技巧：登山杖使用
2. 離線地圖使用：GAIA 基本介面及操作 方向判讀、定位、座標判讀、紀錄航跡
3. EPEK概念講解：時間與體能評估
4. LNT無痕山林概念
【 墾趣 購物金 】
參加活動贈送之購物金
可使用於 墾趣門市、墾趣官網、墾趣動-健康空間 多元瑜伽/有氧 團課、墾趣日折抵
【 體驗價 加購 登山肌力課 】
登山如果有疼痛，可能身體有潛在問題
登山如果一直走得累，可能是用錯肌群
帶你用正確的肌群上山，確保登山運動的安全。
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( L1 登山基礎體能 / L2 登山進階肌力 / 高年級登山體能訓練班 )
報名後請加 墾趣動LINE ( @gofitness_tw ) 預約上課
地址：台北市中山區長春路382號2樓
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精緻小班團課，您可以自由選擇多達20種以上的瑜伽、有氧、皮拉提斯課程。
幫助核心穩定、強健脊椎、活化神經系統、加強心肺耐力、促進淋巴循環、調節呼吸、除增加身體柔軟度，更加入了許多四肢及軀幹的伸展，對強化肌力、肌耐力、柔軟度、肢體線條、運動協調性、都健康有相當程度的提升！
【 攜帶裝備建議 初列如下 】
將於出發前成立 LINE 群組，發佈完整裝備注意事項
【行走裝備】
▸ 有腰帶的登山背包 ( 25L內 )
▸ 登山杖
可用於平衡重心，有效使用可以減少使用者膝蓋約22%的衝擊力，陡上、陡下之地形可以更保護你的膝蓋。
【穿著類】
▸ 吸濕排汗材質 ( 底層衣 )
請避免穿著純棉材質衣物，材質吸汗力強且不易乾，潮濕的衣物容易造成行動上的限制，還可能帶走身體的熱能，進而造成失溫的情況。
▸ 防風防水外套 ( 最外層 )
▸ 行進間 保暖層 ( 中層衣 )
▸ 登山褲
請穿有彈性耐磨材質的登山褲佳，勿穿牛仔褲、西裝褲。
▸ 登山鞋
搭配厚長登山襪，能更達到保護腳踝的效果；新鞋建議要先穿過，讓自己的腳適應。
如果平常穿習慣野跑鞋爬山亦可
▸ 兩節式雨衣/折疊傘
山區天氣多變，如降雨機率高，攜帶雨衣雨褲
沿路無廁所如需大小便需到草叢邊，尤其是女生可以攜帶折疊傘用來遮擋
【其他個人用品】
▸ 飲用水 ( 水袋或水瓶 )
單日建議攜帶水量最少為1500cc，依個人排汗和飲水量增減。晚餐會有煮水
▸ 個人午餐
午餐需自理，請於集合前購買完畢。
▸ 行動糧
堅果、肉乾、鹽糖、巧克力、餅乾，個人喜歡吃的，但重量勿過重
▸ 個人藥品
依法規我們不能提供任何內服藥品，請務必準備個人用藥
▸ 行動電源
須維持手機電量，操作離線地圖APP，請備好行動電源
▸ 垃圾袋
請自備垃圾袋，如果有心也能盡一份力，下山途中隨手撿起路上的垃圾。
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綜合登山課包括
( GPS定位、離線地圖、時間與體能評估、登山行進技巧、迷途自處與野外維生 )
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