輕鬆遊樂，練習好眠！
這個助眠遊樂坊將為每位參加者提供一個放鬆和療癒的空間，讓他們在忙碌的生活中找到內在的寧靜和平衡。期待每位參加者都能通過這次活動享受一夜好眠，達到身心靈的全面放鬆。
◆活動簡介
《催眠師 Anna 的搖籃曲》是一個助眠遊樂坊，旨在透過引導練習，幫助參加者了解到如何透過呼吸練習達到身心的放鬆，並進一步通過冥想練習來連結內在自我，達到身心靈的和諧與寧靜。本活動打破各種框架，沒有任何標準答案，答案就在每個人的心中。
◆活動目的
陪伴參加者尋找一夜好眠的爽快感，提升睡眠品質，並促進身心靈的全面放鬆。
◆活動形式
本活動將以輕鬆遊樂的形式進行，通過呼吸練習和冥想練習來連結身心感知。參加者將學習如何提高專注力和自我意識，尋找內在的寧靜與平衡。我們將結合放鬆的音樂、燈光的明暗調整，以及香味的氛圍，讓參加者更能感受到身體的放鬆，進入像嬰兒般的沈睡。
◆活動適合對象
所有人，無年齡限制，特別適合想體驗呼吸放鬆及冥想練習者。無需任何冥想或呼吸練習的經驗，只需帶著放鬆的心情參加即可。即使有睡眠障礙或健康問題的參加者也適合參與，透過呼吸及冥想練習可以提升睡眠品質及身心靈放鬆。
◆活動流程
1. 自我介紹 - 參加者互相認識，建立輕鬆的氛圍。
2. 夢與潛意識的關聯 - 介紹夢與潛意識的關聯，提升對自我意識的了解。
3. 呼吸練習 - 導師引導參加者進行呼吸練習，提高專注力和放鬆效果。
4. 身體掃描冥想練習 - 通過身體掃描冥想，幫助參加者連結內在自我，達到身心的和諧。
關於導師：Anna
- 外商人資專員
- 美國NGH催眠師
- STOTT Pilates Instructor
Anna推崇將所學的理論落實於生活之中，透過身體感知連結身心靈，並經過不斷的身體力行去感受、探索，找出謎題的解答及身心靈的平衡。
助眠遊樂坊 FAQ
1. 助眠遊樂坊的形式是什麼？
透過呼吸練習來連結身心感知，呼吸是一種提高專注力和自我意識，更進呼吸實做冥想練習來連結內在自我，達到身心靈放鬆。
2. 參加前需要有冥想或呼吸練習的經驗嗎？
不需要，只要活著就可以參加。
3. 參加活動需要帶什麼？
放鬆的心情。建議穿著寬鬆舒適的衣物，活動會使用瑜珈墊，現場會準備，但也可以帶自己習慣的瑜珈墊來喔！
4. 活動適合所有年齡層的人參加嗎？
沒有年齡限制。
5. 活動中會進行催眠嗎？
不會，但會透過冥想練習與神性真我做連結。
6. 如果我有睡眠障礙或健康問題，可以參加嗎？
可以，透過呼吸及冥想練習可以提升睡眠品質及身心靈放鬆。
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催眠師 Anna 的搖籃曲
助眠遊樂坊
日期：6月15日 (週六）
時間：14:30~16:00
地點：療寮生活館
費用：揚升價$333（原價：$800）
活動人數：8人
地址：新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號1樓
◆聯絡我們
FB：Chitchatclinic
IG：Chitchatclinic
電話｜2 7755 7668
療寮LINE｜點我預約！
電郵：chitchatclinic@gmail.com
◆交通資訊
- 捷運 -
搭乘捷運板南線（藍線）至江子翠捷運站6號出口，沿文化路往華江橋方向走，至合作金庫前的小巷轉入即可抵達，步程約5分鐘。
- 公車 -
從台北 > 往板橋方向的公車（231, 264, 245, 210, 656, 657, 701）至華江橋站下車，步行1分鐘。
從板橋 > 往台北方向的公車（231, 264, 245, 210, 656, 657, 701）至江翠國小站下車，沿天橋至對面學校轉進，步行約5分鐘內。
◆停車場
步行50米內距離有江翠國小地下停車場，汽車車位：261，機車車位：86
關於療寮 - 生活館 Chitchat LIFE——聊療生活
位於板橋江子翠．恬靜巷弄內裡的社區生活概念館，毗鄰是基層家醫科診所，以「聊療生活」為理念，堅信人與人之間的交流、互助、共學，致力推廣有質感的永續生活風尚，提供親子、性別、跨族群文化共融的友善交流空間。
15坪的日式和室展演場，不是咖啡廳，偶爾是戲劇舞台、運動場地，可能是全台灣最不像診所的家醫科診所。定期舉辦生態、健康、藝文展覽，從在地視野出發，藉着文化轉譯建構跨年代、跨地域、跨領域之日常對話，承載著不同的緣分和想像，成為眾多嶄新體驗與邂逅的生活場域，大家閒時都會想來聊聊的那個「老地方」。
◆可容納人數
A區：15-30人
◆開放租用時段
0900 – 1200、1400 – 1700、1800 – 2100間，任意2至3小時。
◆舉辦過的活動
動態活動：TRX、拳擊、瑜珈、嬋柔、銀髮輕運動、派對舞蹈、Switch運動會
靜態活動：新書發佈會、親子手作、紓壓牌卡、香氛工作坊、健康小教室、廣東話傾偈會、讀劇演出、花藝課、電影放映、解憂桌遊、日本香之占卜、沉浸式議題遊戲
▼ 謐靜和室
▼ 親子友善
▼ 展覽及演出
▼ 電影與劇場
▼ 藝文工作坊
▼ 座談講座
▼ 運動時光
▼ 長者輕運動
▼ 直播/拍攝用途
▼ 企業培訓/包場活動
療寮亦適合舉辦講座、音樂會、茶會、讀書會、新書發表會、公司教育訓練、企業內部會議、記者會、電影放映會、座談會、股東會、產品發表會等活動
