⛳︎ 療癒體驗：呼吸舒壓與肢體放鬆
- 活動日期：2024年06月01日（六）
- 活動時間：13:30-15:00
- 活動地點：爬上坡・好書室（新北市淡水區重建街60號）
- 活動費用：免費
- 活動類型：議題講座
- 邀請單位：新北市社區心理衛生中心
✿ 活動說明
在這個高壓與快速節奏的世界中，我們往往忽略了自己的身心健康。
這堂課程將引導您重新認識並學習如何使用呼吸來舒壓。我們將教授一些簡單易學的呼吸技巧，讓您在日常生活中，不論何時何地都能透過呼吸來放鬆自己。透過適當的呼吸方式，您可以幫助身體放鬆，減輕壓力，提高專注力，並改善睡眠。
在課程中我們將進行肢體伸展練習，這些練習將幫助您日常如何伸展及感知身體，促進血液循環。這些練習都非常簡單，適合所有年齡和身體狀況的人士參與。
讓我們一起學習如何透過呼吸與肢體放鬆來照顧自己的身心健康，創造一個更舒適、更平靜的生活。
- 了解自己的狀態－壓力量表/BSRS
- 學習「呼吸放鬆」
- 結果檢視資源運用（社區心理衛生中心、1925）
- 認識呼吸與自律神經
- 找到你的紓壓方式
- 運動紓壓
✿ 講者介紹
王騰苡，職能治療師，是藤椅不是沙發，走跳完金門跟台南終於回家的新北人。
- 成大職治碩士、輔大職治學士
- 新北市社區心理衛生中心
- 衛福部金門醫院精神科
- 金門／台南樂齡
- 社區照顧關懷據點
