你好。我是好朋友書店店主：）
前陣子我讀了精神醫學大師歐文 · 亞隆的《死亡與生命手記：關於愛、失落、存在的意義》，裡面提到，他跟癌末的妻子希望在離世前把自己的著作和家具衣物傳承給子孫，深怕自己被後代遺忘了。
我想起過世的外婆。外婆曾經害怕自己被我們這些子孫遺忘嗎？她要如何讓我們記住她？我會天天想到外婆嗎？我又是如何讓外婆活在我的記憶裡？
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去年我的外婆過世，享壽九十九歲。
外婆晚年沒什麼大病痛，是逐漸衰老離世。離世前兩三年，外婆因為老化而不方便行動，一年出門不到三次，家裡就是她的世界。外婆曾經感嘆的說：「現代醫學，只是讓想死的人死不了。」
九十幾歲的外婆對自己的狀況了然於心，也很好奇自己在人生最後一哩路會發生什麼事。
剛好我媽媽和兩個阿姨的工作，都有臨終照護的經驗，外婆常常跟她們聊天，想知道死亡是怎麼一回事？會有什麼感覺？死後她會去哪裡呢？
有一次，外婆和阿姨聊天，母女倆聊著臨終的話題，外婆跺著腳、有點生氣的說：「我還要等多久（才能死）！」阿姨開玩笑的回答：「你還能吃那麼多，還有得等呢！」
這段對話我非常喜歡。雖然是有點沉重的話題，但我很開心我的家庭如此開放，可以敞開心懷聊聊對某些人來說是禁忌的話題。
而外婆在九十九歲高齡離世之前，說了一句話：「我的人生過得非常圓滿。」最後，她在做好完全的準備、在她預期的時間內離開（非常神奇）。一個活了將近一世紀的老人，一個中年喪夫、辛苦獨自養大五個孩子的婦人，在離開人世前可以說出「我的人生很有價值，沒有遺憾」，我覺得非常難得。
這樣完滿又正向的臨終經驗，很難得，我好希望大家跟我有一樣的體驗和感受。但我也知道，不是每個人都有資源和支持網絡能夠讓他獲得比較好的體驗。那我可以做什麼呢？
於是，今年的「生命的最後一堂課——善生善終系列講座」就誕生了。
台灣2025年即將邁入超高齡社會（意思就是有20%的人口是六十五歲以上的老人），我們會遇到退休潮、人口老化、老人安養照護、勞動力減少、少子化的衝擊。如果已知這是每個人終將遇到的問題，我們或許可以在心理和生理提早認識、準備，減少驚慌失措，多一點安心。
「善生」，是好好規劃剩餘的人生；妥當安排好剩下的日子，才會有沒有痛苦、沒有遺憾的死亡，達到「善終」。
透過「善生善終系列」六堂講座，希望陪伴大家一起認識：
🌷【講座一：彩色餘生——開創老年第二人生，豐盛生命最後一段路】
退休了、邁入熟齡人生了，就只能倚靠後輩嗎？失去了另一半，頓失重心，自己就沒有價值了嗎？才怪。你的存在這麼珍貴，你的人生經驗這麼多，外界可以體驗的事情也這麼多，我們一起來探索可以做的事，找回生命的意義和價值。
■ 日期：2024.06.05 (三) 19:00~21:00（報名截止日期：2024.06.04 晚上10:00）
■ 講師：曹愛蘭（台灣望年協會創會理事長／喜憨兒社會福利基金會董事／伊甸社會福利基金會董事）
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 350元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
🌷【講座二：知死有備、樂活善生】
如果你的人生只剩二十年，你要怎麼過？你怎麼看待剩餘的人生？醫療照護準備做好了嗎？財產怎麼處理？你希望用什麼方式離世？來玩牌卡，聊聊天，想一想上述這些事情——在生前思考這些事不是觸霉頭，反而是對你的家人朋友們愛的表現。
■ 日期：2024.06.16 (日) 14:00~16:30（報名截止日期：2024.06.14 晚上10:00）
■ 講師：廖美惠（財團法人好家宅共生文化教育基金會秘書／澄雲死生教育協會ATP推廣師）
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 400元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
🌷【講座三：好好說再見後，我們一起療癒悲傷】
身邊的親友（即將）離世，對留下來的人來說，是無比的傷痛。巨大的悲傷空洞，要如何面對？要用什麼填補？盡情哭吧！釋放你的情緒吧！我們用療癒卡、自由書寫和畫畫體驗悲傷、釋放悲傷，接納失落的情緒，慢慢的，適應失去對方的生活。
■ 日期： 2024.06.30 (日) 14:00~16:30（報名截止日期：2024.06.28 晚上10:00）
■ 講師：李昭慧（大悲學苑資深靈性關懷員／光點話室主持人——紓壓、晤談、探索、成長課程）
■ 人數：限額8名
■ 費用：每人每堂 400元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
🌷【講座四：膚慰身心：用你的手，溫柔撫慰，傳遞愛】
你上一次用手好好的撫摸自己，是什麼時候？又是在什麼時候，用手好好觸摸那個你愛的人？透過觸覺，能夠減緩情緒和壓力，以及傳遞情感。我們一起學習用簡單的乳液、霜膏或精油，溫柔撫慰自己和我們照顧的人。
■ 日期： 2024.07.07 (日) 14:00~16:30（報名截止日期：2024.07.05 晚上10:00）
■ 講師：林素鈴（前肯園資深芳療師／前肯園香氣私塾講師與肢體潛能開發課程講師）
■ 人數：限額12名
■ 費用：每人每堂 400元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
🌷【講座五：先安心了，我們再談生死】
「死亡」並不可怕，了解死亡的意義，才知道如何好好生活；如果你還是害怕死亡，沒關係，那我們一起用「正念」和其他小技巧，把對死亡的恐懼縮小、再縮小。跨越對死亡的恐懼，我們就能敞開心房，做想做的事情，說想說的話，讓生命沒有遺憾。
■ 日期：2024.07.08 (ㄧ) 19:00~21:00（報名截止日期：2024.07.05 晚上10:00）
■ 講師：羅耀明（生死關懷教育推廣協會副理事長／國立雲林科技大學兼任助理教授）
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 350元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
🌷【講座六：繪本如何陪伴我們面對生死大事（大人場）】
「生命」是什麼？對「死亡」好奇又害怕，怎麼辦？要如何「好好告別」？這麼龐大的主題，要怎麼靠近與理解？重要的事，輕輕說，我們一起讀繪本、聽故事，透過32頁的文字和圖像，拉近我們與「生命」的距離。
■ 日期：2024.09.28 (六) 14:00~16:30（報名截止日期：2024.09.26 晚上10:00）
■ 講師：海狗房東（繪本作家／譯者）
■ 人數：限額15名（已額滿）
■ 費用：每人每堂 400元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性）
這六堂課的講師，都是在「生命」這個主題上耕耘非常久、也非常專業的人，願意跟大家分享自己的經驗與心得。這六堂課、十幾個小時，或許無法完全解答你對生命的種種疑惑，或解決你的困境；但希望這幾堂課能夠觸發你的某些想法，成為你心中的種子，促使你去「做點什麼」、「說點什麼」，減少生命中的遺憾，對剩餘的人生多點安心。
為了好好照顧自己，為了好好照顧親愛的人，請接受我的邀請，邀約自己或親友來參加這六堂講座吧！
