本次講座將聚焦於楊定一博士的暢銷作品《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》。
這本書結合整體醫學與個人營養學，
從恢復代謝靈活性、改善慢性病體質、
到實踐健康的飲食方式，
提供了全面的指導和實用的建議。
📖 書中強調以下幾點：
1.飲食調整與運動：
透過調整飲食和運動，恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，
對個人的幸福和社會整體的醫療成本都有直接且重大的影響。
2.斷食：
斷食就像為車子換上一套新的引擎，讓身體以不同的效率燃燒能量，
增加基礎代謝率，清除淨化廢物，提高生長激素和免疫力。
重要的是，斷食不是饑餓，而是吃好、吃飽、然後可以不吃，這是成功斷食的關鍵。
3.個人療癒與意識轉化：
好的飲食、斷食、悅性飲食、運動、呼吸、睡眠和靜坐都是在配合個人的領悟，
讓每個人都能喚醒療癒本能，活出一種新的正常，自由自在活在心。
🔍 您將學到
- 如何通過飲食調整來恢復健康的代謝功能。
- 探索不同階段的飲食需求，找到最適合自己的營養方式。
- 了解斷食對身心健康的益處及正確方法。
👩🏫 講師介紹
將邀請專業健管師 許彥豪教練，
帶領您深入解析書中的精華內容，
並分享實用的健康飲食技巧。
📅 活動時間
- 日期：2024年5月27日週一
- 時間：晚間 8:00~9:30
🌟 活動形式
- 本次講座將以線上形式進行，你可以在家中舒適的環境下參與，與講師和其他參與者互動交流。
- 將於講座後提供講座回播影片(由email寄送觀看連結)
這本書提供了理論基礎，
並鼓勵每個人都可以進行實際的觀察和實驗，
量身打造最適合自己現況的個人營養學。
如果你想深入了解更多，歡迎來參加讀書會呦~
不要錯過這個機會，立即報名，
與我們一起邁向健康幸福的生活！
🌟 關於本書
《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》從理論基礎著手，
楊定一博士結合自身觀察與體驗，
整合事實和觀點，
提供了全面且實用的飲食和健康指導，
幫助讀者建立正確的飲食觀念，
量身打造最適合自己的個人營養學
書籍詳細介紹請見 博客來
我們期待與您在講座中見面，
共同探討健康飲食的新知識！
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