我們的身體是「硬體」，而使用身體的方式則是「軟體」。每個人都有獨特的硬體與軟體。大部分時候我們的軟體會致使我們「無意識地」錯誤使用硬體，例如駝背、聳肩等。尤其是現代人的共同身體動作，滑手機、用電腦、各類工作等，長此以往，將會對身體造成很大的傷害。亞歷山大技巧便是培養人們的「意識」，細緻地察覺肌肉使用、放鬆身體。回歸最有效率與放鬆的身體機制。更能夠幫助練習者平靜心緒、保持身體鬆弛與肌肉柔韌。你的身體可以很自然地直立起來、不駝背，從此都能很快速地覺察緊繃。學會自己放鬆，比起花錢讓人幫你放鬆更治本而非治標。
- ［學員心得］
「江峰告訴我們莊子的「厲風濟則眾竅為虛」，當下真的好深刻，我們無法決定發生了什麼事，但可以決定自己的狀態，不管怎麼樣都是自己。真的很感謝這堂課，不只帶給身體不一樣的體驗，也讓思想有了轉變，也許改變不在當下，但是打開覺察，看得見自己正在實踐身心的最佳狀態。」——Bella（學員）
- ［時間與費用］
一期四堂，每堂約三個半小時。
四人開班，八人滿班，時間由所有人共同協調（此活動時間非課程實際時間）。
購買票卷後，我們將聯絡您討論課程時間。
- 〔課程大綱〕
（一）主題演講
《鬆流凝靜：莊子工夫論的身心學新解——以亞歷山大技巧為例》
身體解剖學概述
亞歷山大技巧歷史與思想介紹
橫膈膜呼吸法與冥想
轉頭練習：頭手分離使用與身體覺察
（二）
轉頭練習：頭手分離使用與身體覺察
四大姿態之一：站姿練習
（三）
轉頭練習：頭手腳分離使用與身體覺察
四大姿態之二：走路練習
（四）
轉頭練習：頭手腳分離使用與身體覺察
四大姿態之三：坐下起身
低頭族的剋星／救星
日常情景試作
江峰／迷內之課程已累積數十班、破百位學員，目前熱烈報名中，敬邀您們參與！
