❝ 課 程 介 紹 ❞
椅子瑜伽具有獨特的「穩定與支撐」適合各種年齡和各種體能程度的人練習，特別是因年齡、身體狀況或體力受限制，而無法練習傳統瑜伽的人們。
❝ 對初學者和特殊族群 ❞
- 透過椅子協助，讓身心能夠獲得穩定效果，減少關節壓力，因此可以輕鬆地舒展身體。
❝ 對資深練習者 ❞
- 透過椅子協助，讓身心能夠獲得更有深度的效果，透過進階變化體位法練習獲得不同刺激。
❝ 椅 子 瑜 珈 教 學 機 會 ❞
- 🌳 瑜伽教室與會館
- 🌳 運動中心與健身房
- 🌳 企業辦公室及社團包班
- 🌳 社區及里鄰活動中心
- 🌳 政府與醫療機構
- 🌳 學校和教育機構
- 🌳 展場活動
- 🌳 一對一私教
- 🌳 在家中及線上課程
❝ 課程結束通過考試頒發証書，並可累積美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Continuing education (CEU) 30小時進修時數，是具有公信力及影響力的
❝ 課後輔導（依個人意願）協助安排規劃未來教學課程
❝ 在 這 次 30 小 時 的 師 資 培 訓 中 ，您 將 學 習 到 ❞
🌳 椅子瑜伽基礎知識：包括瑜珈哲學、椅子瑜伽的起源和發展、椅子瑜伽的好處、以及椅子瑜伽的基本動作和呼吸練習。
🌳椅子瑜伽教學技巧：包括如何安排課程、如何準備和使用輔具、如何指導學生進行動作和呼吸練習，以及如何進行放鬆與冥想、與基礎手調整技巧。
🌳 通用順位法原則：包括肌動學來引領學生身體找到發揮內在最大潛力。
🌳課堂身心益處：包括課堂心理技巧，如何使用椅子瑜伽來改善身心健康。
🌳 椅子瑜伽實踐：每階段分組教授，透過擔任學生及指導老師的角色來立即落實與運用，並給予即時回饋。
🌳 Day 3 7.5 hr
- 09:00 - 10:30 椅子流動練習（四）
- 10:30 - 10:40 休息
- 10:40 - 11:30 解析椅子瑜珈序列架構 (開髖及後彎系列)
- 11:30 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 14:00 解析特殊族群椅子瑜珈（上班族、孕婦、銀髮族、視障系列）
- 14:00 - 15:00 特殊族群椅子練習（五）
- 15:00 - 15:10 休息
- 15:10 - 16:10 教學技巧：課堂運動心理
- 16:10 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 4 7.5 hr
- 09:00 - 10:00 伸展椅子練習（六）
- 10:00 - 10:10 休息
- 10:10 - 11:00 解析椅子瑜珈序列架構 (核心及倒立及手平衡系列)
- 11:00 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 15:00 示範創意教學及回饋
- 15:00 - 17:00 分組教學及回饋
- 17:00 - 17:30 Q&A及頒發證書
7月 台中場 ❝ 培 訓 資 訊 ❞ 更新版4.24
- ❝ 主辦：Hrdaya yoga 哈達亞瑜伽學苑
- ❝ 日期：2024/07/13(六)、14(日)、20(六)、21(日)
- ❝ 時間：09:00 - 17:30 (中午休息一小時)
- ❝ 時數：每日 7.5 小時，四日共 30 小時
- ❝ 地點：台中北屯區（捷運步行10分鐘內）
- ❝ 地址：開課前兩週群組公布
- ❝ 上限：17人小班精緻教學，已達開班人數
注意事項，請詳閱
若因身體健康狀況無法如期上課，無法退費，但可出示公立醫院醫師診斷證明，辦理保留或轉讓
若因疫情影課程無法如期舉行，主辦單位將全額退費或延期，並聽由指揮中心安排防疫規範
課程期間若學生因個人因素缺課或遲到累積總課程10分鐘以上，則需另行自費安排補課才能取得證書
以上開課日均依上課當日為主，主辦方有權隨時調整相關課程內容與規定
同意課程中紀錄之影音及照片等，免費於主辦方於各媒體管道、網路平台等公開運用
