每週四 10:15-11:45
活力50+：經典歌曲，歡樂有氧！
90分鐘課程
贈送Inbody檢測(價值250元)+
咖啡茶飲+小點心+贈送一般團課一堂
課程特色
- 結合經典舞曲和肌力訓練，全面提升體能水準與心肺功能
- 使用彈力帶加強伸展與放鬆
- 專為50歲以上高年級設計，安全、舒適，並兼顧每位元學員的需求與目標
- 增加身體協調能力、反應力及平衡能力，避免關節僵硬
- 6人以下小班制，讓學員與老師有更多的互動
課程目標
- 增強心肺功能：透過有氧運動，提高心肺功能，增強身體的耐力和抵抗力。
- 促進血液循環：運動可以促進血液循環，降低心血管疾病的風險，保持血壓穩定。
- 提升關節靈活性：通過伸展和柔軟度訓練，提升關節靈活性，減少關節疼痛和僵硬感。
- 增強肌肉力量：運動可以增強肌肉力量，預防老年人常見的肌肉萎縮問題。
- 肩頸背伸展：通過簡單而有效的伸展運動，釋放肩頸背部的緊張和壓力，改善姿勢，減輕日常生活中的不適感。
- 增強骨密度：有氧運動可以促進骨密度的增加，預防骨質疏鬆。
適合對象
- 適合所有朋友們參與，無論您的年齡與身體狀況
- 不需要舞蹈基礎，跟著音樂律動是人天生就有的能力
- 想要保持健康、活力，並且享受與其朋友一起舞動的樂趣
- 希望找一堂課包含有氧與伸展運動，維持每週基本運動量
搖擺起舞，奏響動感旋律！「活力50+」，為您的心肺注入動力！
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墾趣·動簡介：
Go Fitness 墾趣·動提供給市場及消費者一個全新且專業的運動空間。這是一個為您量身打造多樣化私人課程的運動場所，也有精緻的小班制團體瑜珈。在這裡，您可以自由選擇你喜愛的運動課程。
簡約的空間規劃以及嶄新的設計風格，讓你在進入場館及運動時達到真正的放鬆及減壓。誠摯地邀請您來Gofitness 墾趣·動，讓我們為您服務。
▲１０人團課教室
▲４人教室
▲嬋柔器械
▲皮拉提斯器械
▲公共空間
▲注意事項
1.每人限使用體驗課程優惠票券(300元)一次
2.課程開始前請提早十分鐘到館報到
3.請穿著輕鬆好動的服裝
4.請自備毛巾及水壺
5.若因報名人數不足而停課，會於兩小時前以Line通知
6.墾趣．動保留活動更改的權利
7.課程期間,由本教室聘請人員拍攝之照片,「單人獨照之正面清晰人像」會徵求當事人同意外,其餘照片,參加者皆同意本教室使用。
