克萊茵技巧（Klein Technique）
“ 一年中給身體最好的禮物
重新認識自己的身體動作最有效率的四天修煉時光 ”
— 驫舞劇場 藝術總監 陳武康
什麼是克萊茵技巧（Klein Technique）？
美國舞蹈教育家蘇珊克萊茵於1972年發展出 克萊茵技巧（Klein Technique）是一門連結身體和心理的凝聚性動作系統。透過對身體的分析、整合、連結與清晰化，深層改變每個人的動作形態。教導如何適當的連結身體各部位與地板、與空間，進一步形成柔韌平衡的整體，避免再次受到傷害，並達到自我修復的狀態，是每一位身體工作者的必修課。
驫舞劇場邀請芭芭拉．馬勒（Barbara Mahler）授課，她爲此技巧大師級的教師和主要貢獻者，也是亞洲唯一教學據點，連續八年開辦的工作坊吸引了來自台灣、中國、新加坡、日本等地的學員。工作坊外另提供「原點平衡」（Zero Balancing）手療課程，限上課學員，採預約制。
「這是一種重新教育和促進改變的方式。它是為了讓人們獲得知識，幫助他們更好地移動，減少疼痛，更輕鬆自在。」 ——Barbara Mahle
課 程 內 容
克萊茵技巧課程介紹
從身體解剖結構認識骨骼和肌肉，以練習組合感知尾椎並練習骨盆運動，包含雙人觸摸練習與自我檢視，課程中講師將藉由問答與分享，由英文授課中文翻譯。透過每階段循序漸進的引導，學員將獲得更清楚且正確的方式運用身體，發掘潛能，增加使用的效率、功能性，修復傷痛。
- 適合對象：對於身體結構更有效運作及療癒修復感興趣者。
- 2024.7.11~7.14(四~日) 10:00～16:00（12:00～13:00午休）
- 克萊茵技巧每堂課（5小時）3,000元 /報名全程（20小時）小時享優惠價10,000元。
| 時間 / 日期 | 7.11（四 | 7.12（五） | 7.13（六） | 7.14（日） |
10:00~12:00 13:00~16:00 | 克萊茵技巧 課程一 | 克萊茵技巧 課程二 | 克萊茵技巧 課程三 | 克萊茵技巧 課程四 |
| 17:00~19:00 | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） | 原點平衡 （需另報名） |
◉ 課程一 身體延展與重整(Stretch and Placement)
課程從舒展身體開始，在動態中尋找身體的平衡，在動作轉換之間，配合呼吸，結合理論和實踐，在生理與心理的層面上，賦予新的身體使用方法。
◉ 課程二 解剖概念與碰觸練習
以基礎解剖學介紹身體，重點關注骨頭和肌肉的結構：腰肌、腿筋、骨盆底和六個外旋肌、肩夾骨、骨盤、尾骨等。透過理論與實踐的結合，奠定克萊因技巧的理論。學員將相互觸碰練習，經由手更立體的了解骨頭與肌肉形狀和質感，有利於接受動作指引。
◉ 課程三 垂掛（Hanging over）及練習組合
下肢身體，坐骨與腳跟之間，以及尾骨到腳跟前的連接，創造了穩定性、接地性，將使站姿更穩固。透過「8」字形的動作來鍛鍊髖部，培養出更具協調性的身體，在靈活性與穩固度之間取得平衡。
◉ 課程四 肩膀的連動 ※為顧及上課學員水平，無法單獨報名課程四
肩膀，是軀幹和上肢的交接點，與其相對的部位是臀。肩主要有三塊骨──鎖骨、肩胛骨與肱骨組成。為保證胳臂既能夠運動自如又具有一定力量，肩膀必須在韌性與力量間尋求一個平衡。舞蹈動作中有60%來自於肩膀的帶動，也因為如此，許多肩部問題都是其他交接點（如臀部）所不會遇到的。
關於（Zero Balancing）原點平衡
由美國 Fritz Smith醫生於70年代發明的徒手治療。基於整骨學、中醫和結構整合原理，透過手療影響人體內部的能量場。利用觸覺來轉化能量與身體結構的身心療法。以手指輕微牽引骨骼、關節和軟組織的張力區域，創建身體的支點與平衡，達到放鬆並重新組織。原點平衡解決身體最深且最密集的組織與軟組織之間的能量，有助於清除身體能量流中的障礙物，放大活力並促成更好的姿勢調整，給予身體一種內在和諧的重建修復。
◉ Zero Balancing 原點平衡
- 此為一對一治療課程，一堂課一小時，針對本次上課學員，採預約制。
- 2024.7.11~7.14(四~日) 17:00~19:00
報 名 資 訊
- 參與對象：身體工作者（舞者、演員、表演者、運動員），或是對身體修復有興趣者。
- 報名人數：顧及學員上課品質，克萊茵技巧每堂課程招收至多18人；原點平衡為一對一課程。
- 課程費用：克萊茵技巧每堂課（5小時）3,000元；報名四天課程（20小時）享優惠價10,000元。 原點平衡限本次有報名工作坊之學員，請私訊驫舞劇場臉書專頁預約報名。
- 此課程無開立發票如有需要收據請來信提出 horse.info1@gmail.com
- 驫舞劇場將為參與工作坊之學員投保公共意外責任險。
- 鄰近停車場為：宜舍—大觀段停車場、國立臺灣藝術大學後校門D區停車場。
主辦單位 / 驫舞劇場 為 TAIWAN TOP演藝團隊 贊助單位 / 財團法人國家文化藝術基金會
