【課程簡述】
從自我批評中解脫出來，學習接納與愛自己，建立更健康的心理狀態。
「解放自我」課程專為那些常受內心批評者困擾、
希望增強自我接納與情緒解放能力的人士設計。
通過本課程，
學員將學習到如何識別和轉化自我批評的聲音，
採取具體步驟以增強自我同情與情緒復原力，
從而達到更健康的自我認知和更積極的人生態度，
達到真正的自我解放。
【學習內容】
1.自我批評的心理根源
- 探索自我批評的起源與心理機制。
- 認識自我批評如何影響我們的情緒健康與行為決策。
2.識別與分析內心的批評者
- 學習如何辨識內心的批評聲音。
- 使用專門工具來映射和理解這些批評的具體情境和觸發點。
3.情緒調節與自我同情技巧
- 掌握情緒調節的策略，學習如何平衡與調整情緒反應。
- 練習自我同情的技巧，以建立更為積極和支持性的自我對話。
4.轉化內心的批評者
- 應用認知行為技術來轉化內心的批評聲音。
- 創建新的、支持性的內心對話來增強自信與自我效能感。
5.實踐與分享環節
- 進行小組討論，以鞏固學習成果。
- 分享個人經驗，從同儕中得到啟發與支持。
【課程特色】
1.專業導師指導：由資深情緒療癒專家指導。
2.實用技巧與策略：學習易於應用的技巧，即刻改善自我批評。
3.支持性學習環境：提供一個安全、開放的環境，鼓勵深度學習與個人成長。
【適合對象】
1.那些在日常生活中經常經歷自我批評的個人。
2.尋求個人成長與心理健康改善的專業人士。
3.任何希望增強自我接納與愛的人士。
【講師介紹】
🔅 伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
🔸台灣原住民阿美族巫師後代
🔸中國專業等級職業情緒療癒師
🔸國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
🔸國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
🔸上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
🔸塔羅占卜
🔸情緒心理諮詢
🔸自我覺察桌遊引導
🔸企業人格心理分析
🔸企業教育訓練
🔸耳穴療法
【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
【上課時間】
➡️日期：113年7月26日(五)
➡️時間：1400-1500
➡️上課時數：60分鐘
【收費方式】
➡️為推廣知識學習，免講座費用，僅收入場清潔費$200/人
✨【注意事項】
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留
➡️4人成班，未滿會提前1-2天電話通知延期或取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️若有任何疑問歡迎私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
