『用身體感受深層的呼吸』是一場專門設計來重新連結您的身體與呼吸的課程。在忙碌的現代生活中，我們的意識經常被外界事物分散，導致與自身的身體斷開聯結，進而使呼吸變得浮躁不安。本課程將引導您透過有意識的聚焦改變，學習掌控呼吸節奏，達到身心的和諧與平靜。
【課程目標】
- 意識的形狀與方向：了解意識如何影響身體狀態，並學會調整以利於深層呼吸。
- 透過呼吸提升覺察：增強對自身呼吸模式的感知，進而改善生理與心理健康。
- 透過改變意識的聚焦來深化呼吸：探索不同的聚焦技巧，使呼吸更加深沉與均勻。
- 了解身體姿態與意識還有呼吸的關係：解析這三者的相互作用，並學習如何透過調整姿態來優化呼吸。
- 個人呼吸狀態背後可能的心理因素：探討呼吸問題背後的心理影響，並提供解決方案。
- 快速平復焦慮的方盒呼吸法：學習迅速有效減緩壓力與焦慮的呼吸技巧。
- 提振精神的狒狒呼吸法：掌握能夠迅速提升精神狀態的呼吸方法，讓您充滿活力。
【課程特色】
在這個課程中，您不僅將學到如何改變呼吸模式，更會透過趣味橫生的練習，感受到身心的深層釋放與更新。課程設計兼具理論與實踐，適合所有希望改善生活品質、增進自我覺察的人士參與。
讓我們在這次的課程中一起探索呼吸的深層奧秘，重新發現身心的和諧。現在就報名，開始您的轉變之旅！
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對於希望透過自我覺察與呼吸控制達到內在平和的您，這是一次不容錯過的學習機會。期待您的參與！
【活動資訊】
日期：2024/5/26(日)
時間：14:30～18:30
地點：內湖區民權東路六段(報名成功後會提供詳細地址)
費用：1200元/人
