這將是一場讓您遠離城市喧囂，重拾內在平靜與自然連結的獨特體驗，讓您在都市生活中重新找回內在的平靜與靈感。
在這個晨間旅修中，我們將帶您走進大自然的懷抱，在城市中心的繁忙中找到一片寧靜之地。您將有機會與專業的瑜珈導師一同探索瑜珈、靜心的奧妙，進行身心靈的修復與放鬆。我們將在綠意盎然的瑜珈草坪上展開身心靈的探索，感受清新的空氣、聽著大自然的聲音，讓身體與心靈完美融合。
無論您是瑜珈初學者還是有豐富經驗的老手，我們都歡迎您加入我們的行列，與我們一同享受這段美好的旅程。
📅 活動時間 : 5/25 星期六 上午 8:00-10:05
🪐活動流程 :
08:00-08:15 水晶缽．落地靜心
08:15-09:40 我愛我正念愛自己 - 太陽祝頌儀式
09:40-10:05 水晶缽．靜心冥想
* 活動參加者須自備瑜珈墊 *
📍活動地點：大安森林公園 (靠近建國南路二段的四號、五號出入口)
｜活動敘述｜
🌟 08:00-08:15 水晶缽．落地靜心
通過量子煉金水晶缽的聲音療癒進行落地靜心，開啟今日整個活動主題，525愛自己。
水晶缽的和諧頻率將幫助參加者釋放身體緊張，放鬆經絡，打開心胸，為接下來的太陽祝頌儀式做好全面的準備。
這不僅是身體的暖身，更是心靈的準備，讓每個人能更好地與自己和大自然產生和諧的連接。
🌟 08:15-09:40 我愛我正念愛自己 - 太陽祝頌儀式
#甚麼是太陽祝頌儀式?
對太陽的尊重和敬禮來自太陽給了我們生命，祂也象徵著黑暗之中的清醒；由12個動作、呼吸，分別將身體的左側和右側開展、流動，強化外在的肌肉組織，平衡內在的神經系統；每個動作都有一個梵語的聲音頻率震動著身體，轉動著內在和外在的太陽能量。
▮525正念愛自己
提醒著自己，愛自己是我們生命的基石，好好的對待身體，和大自然聯繫；太陽普照著大地，無論好壞、富貧、生死，這份愛無所不在。
▮太陽祝頌儀式動作和梵音介紹
將12個動作拆解，細節指導動作，並由老師協助矯正姿勢，幾輪練習後，由老師領導頌唱梵語，進入流動練習。
▮分享&感恩
分享練習後的感受和體驗，並對身體和體內外的太陽能量致上最高敬意。
🌟 09:40-10:05 水晶缽．靜心冥想
再次運用水晶缽的聲音療癒，整合當日的瑜伽體驗和心靈收穫。
這一環節將聚焦於將練習中獲得的智慧、美好的能量以及對太陽的感恩心態轉化為個人的內在力量。我們將這些正能量送給自己、所愛之人及整個地球，並在音療中增強自身內在中心太陽與宇宙和地球中心太陽的和諧連接，為自己的生活帶來平衡喜悅與美好。
邀請大家躺在草原上聆聽水晶缽，讓自己身心大休息放鬆，並與大地母親有更深的連結。
｜帶領老師｜
【ness wellness - Jean 水晶缽老師】
嗨！我是Jean，一位熱愛聲音療癒、希塔療癒、牌卡解讀及靈氣療癒的身心靈工作者。透過演奏煉金水晶缽和頌缽，我帶領人們進入深度放鬆的狀態，釋放壓力，煥發能量。透過希塔療癒協助人們做內在潛意識深層信念的轉化，而我相信每個人都擁有無限的潛能，因此我致力於幫助他們喚醒內在的天賦和才華，探索更深層的自我。
此外，作為牌卡解讀師和職涯諮詢師，我善於解讀圖像和能量，幫助人們獲得洞察力和指引，讓他們在職涯和人生抉擇中做出明智的決策。我將我的人力資源背景和心靈工作結合，為個案提供全方位的支持和引導。
透過我獨特的方法和溫暖的陪伴，我希望能夠啟發更多人發現內在的和諧與平衡，並以更自信和有意義的方式活出自己。
【Flow Retreat 心流靜旅 - Prab 瑜珈老師】
Prabhat 老師擁有電機及電子工程學學士以及生物工程的碩士學位，曾經在大大小小的科技公司工作，也曾創立新創公司。同時也是一名熱愛探險和大自然愛好者。1984年出生於印度，從2012年開始居住在台灣，一個他所愛的地方，一個被它稱作家的地方。
2018年，他開始把生活重心放在興趣上，並且有意識地生活，也跟隨內心的聲音，驅使他開始學習瑜珈。2020年他前往世界瑜伽首都瑞詩凱詩- 瑜伽的發源地，學習這門古老的科學。這時正巧碰上新冠疫情爆發，因此接下來的兩年他都在此向真正的大師學習瑜伽。現在的他是一名500小時師資訓練認證的老師、Hub of Yoga的創辦人，致力於在台灣推廣傳統瑜伽練習。
｜不適合參加對象｜
● 眩暈、孕婦或是重大手術三個月內(包含剖腹生產)不可參加此課程。
● 有裝助聽器、心臟支架、人工關節等金屬植入物，須跟醫生確定過是否適合參加
｜報名注意事項｜
● 請參加者自備瑜珈墊、毛巾、水壺
● 請於活動開始前30分鐘抵達
● 主辦單位保留變更事項之權利
｜共同主辦｜
ness wellness
全台灣首創主打「Wellness Alliance」概念的身、心、靈健康課程體驗整合平台
現代都市人越來越注重身體健康，人們知道應藉由飲食、運動來增加身體抵抗力，卻往往忽略擁有一顆健康的心靈也是很重要的，ness是你的身心平衡生活指南，提供精挑細選、品質保證的身心靈課程選擇與社群互動體驗，讓你在追求身心靈健康的路上有專業、溫暖的陪伴。
ness 是我們的名字，同時它的概念也是讓大家可以自由的在前面補上想要的形容詞，可以是happiness、fitness、mindfulness等， 找到屬於自己的 ness ，就從 ness 開始！
Flow Retreat 心流靜旅
心流靜旅希望帶您透過一趟放鬆、自我療癒、生活覺察、個人成長與轉化的旅程，找回生活原有的平衡。
每一個心流旅程都由專業團隊精心設計，幫助您放慢生活的腳步、釋放壓力，並在課程和體驗中啟發您的靈感，敞開心迎接新的可能。我們相信，以「內在覺醒」、「外在探索」和「實踐平衡」三項理念來啟動旅程，能夠提供您全面、整體的身、心、靈療癒與轉化體驗，並回到能量平衡飽滿的健康狀態。
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