了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時左右完播
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📚 本周主題 : 【有氧&無氧訓練法】
一次搞懂HIIT、HVIT、Tabata...等訓練法差異🧩
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✳️課程時間 :
2024年04月24日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1. 有氧訓練定義
2. 無氧訓練定義
3. 各大有氧、無氧訓練法比較
4. 常見的心肺訓練應用
5. 整合總體結論
✳️ 課程介紹 :
你聽過「間歇訓練」吧 ?
但你知道「間歇訓練」有很多種嗎 ?
HVIT、VIIT、Tabata等等都是常見的間歇訓練的類別，而現在知名的 Crossfit 運動，也是有應用間歇訓練的要素與概念，
還有「交叉訓練、增強式訓練、超級組訓練、敏捷訓練、反應訓練...」
這些你知道它們的差異在哪嗎 ?
這些看似相似，但其實執行方法都不同，
對應的有「相同的結果」，但也有「不同的目的」。
如果你對「有氧與無氧」等心肺訓練議題有興趣，想了解人體生理機制背後的運動科學 ，我們將會在這場1小時內的【訓練讀書會】當中，與你分享有關「心肺訓練」相關的知識
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
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你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，
又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【指導者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，於Accupass平台上提早報名，可免費獲取進入Google meet會議室資格，享內容PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
1.我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
( 請至過往直播收錄內容查找 )
2.我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
( 購買後1個月內，可無限次觀看 )
以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~
我們也會每季更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !!
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播(每周)
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
【訓練讀書會】主題學科課程
進階實務課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
【整人專家】課程 :
Specialist-of-integrated-human-training
學習最新、最實務之動作訓練與防護技術
「發展全方位職涯與訓練能力」
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
訓練愛好者、健身教練、健康產業人士
