森林系瑜珈🧘|
響應世界地球日，一同來一場不插電的森林系瑜珈體驗!
透過瑜珈課堂中的靜觀呼吸，配上流動的瑜珈體式，給自己也來個健康的體內環保之旅吧!
樹式的變化，觀想自己如同一棵大樹般，有穩穩紮地的樹根，有力支撐身體的樹幹，由樹幹延伸出去美麗的樹枝，以及我們的末梢樹葉，課堂中會引導呼吸在身體內部的流動，感受一動的專注，也感受一靜的安穩，一起來一趟舒心的森林瑜伽吧~
植物流體畫🌿|
創作畫中的自由流動,讓你進入一個夢幻般的視覺世界,
搭配植物花材,讓心與大自然有更多的連結，發現不一樣的自己。
流動繪畫是一種不受束縛的藝術表達，即使沒有接觸或不擅長畫畫的人，都可發揮無限創意，感受流動中藝術帶給來的自我療癒。✨✨
在創作的過程中，能夠發掘更多內在自我，每一幅畫都是獨一無二，如同獨一無二的你/妳，了解自己及周遭人事物關係的藝術陪伴。
☑️練習帶來的好處：
- 身體強健： 課程強調核心和全身肌肉的訓練，有助於增加肌肉力量、耐力和穩定性，同時減少肌肉不平衡。
- 柔韌度提升：瑜珈體式的伸展，能夠提高關節的靈活度，釋放平日久坐的緊繃不適
- 姿勢改善： 核心強化和姿勢訓練有助於改善身體姿勢，減少背部和腰部的不適，同時矯正日常姿勢中的問題。
- 心靈平靜： 呼吸和冥想的練習有助於減輕壓力、焦慮和情緒不穩定，培養內在的平靜和自我意識。
☑️課程特別適合：
- 想尋求全面健康，無論是初學者，或是有瑜珈、瑜珈提斯基礎的練習者
- 希望改善體態和姿勢的人，尤其是辦公室工作者和長時間坐姿的人
- 渴望紓解壓力、增強情緒管理能力的個人
- 想要增加靈活度、提高核心穩定性的運動愛好者
- 變美、變健康、也想拍上一張好看的瑜珈照，都可以來體驗哦!
體驗時間：2024/04/27(六)-森林系瑜珈 14:00－17:00
上課地點: YOGAR YOGA | 台中瑜珈芳療複合式會館 (台中市西屯區福科二路60號)
