雞湯讀書會19｜要不要快樂，操之在己？#找回失去的快樂
｜活動內容｜
「我對自己和全世界的看法黑暗又陰鬱，而且事情確定如我所想的一樣糟......」
「總覺得生活、感情、課業、經濟、工作......壓力都好大......」
「很容易受到他人的評價影響......很難不胡思亂想....」
這個世界看似很多事情都不如人意，不如意帶來的壓力又成了禁錮自我的再一層牢籠，生活上的重擔、夢想上的不順、感情中的窒礙、工作或學業的困擾，面對這些不快樂，我們想要努力衝破困境，但即便有時候衝撞得頭破血流卻也只是深感無力與徒勞，在這些壓力的牢籠中，我們好像漸漸失去了快樂的能力......
「我不快樂，因為......」
大部分的人都這樣想，我們以為不舒服都是「事件的影響」，導致這樣的「感受產生」。但其實我們的感受並不是因為發生了什麼事情，而是我們怎麼看待這件事情的「認知」，這就是「認知療法」的核心概念──事實上，比起實際發生的事，我們的想法與我們怎麼感覺的關係往往更大。
認知療法是曾被科學研究證實有效的心理治療方法之一，跟著本書作者一探認知療法，一邊閱讀、一邊練習因應技巧，一場讀書會的時間，就能掌握如何面對和處理現在生活的各種煩人瑣事、惱人危機、情緒潰堤。
｜本次雞湯選書｜
《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》，美國認知行為治療師協會傑出貢獻獎David D. Burns之重要著作！
David D. Burns除了學術研究之外，還撰寫了許多有關情緒和人際關係問題的書籍。暢銷書《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》在美國和全球已售出超過500萬冊，是美國和加拿大的精神病學家和心理學家最常開給憂鬱症患者的「處方」書籍。
📖 讀書會內容有...
- 認知療法的原則與實證
- 緩解憂鬱的好方法
- 日常壓力因應技巧
📖 適合哪些人參加呢？（不一定要看過書唷！）
- 想了解憂鬱、其他情緒與調適的你
- 想瞭解認知療法的你
- 平常對家庭議題有關注、學習的人類
- 身處家庭或教育場域的工作者
- 平時就愛看書、愛聊天的你
📖活動資訊
📅時間：（兩場次內容相同，可擇一報名）
- 第一梯次2024/04/24（三）19:00-21:00
- 第二梯次2024/04/26（五）19:00-21:00
💻地點：線上Google Meet會議室
👛費用：$100／人
雞湯讀書會20｜別讓過去的故事綁架今天的你 #導演症候群
｜活動內容｜
現在的阻礙，都是來自於過去的傷痛與陰影。
為什麼他人可以一笑而過，自己卻仍深陷情緒困擾？
我們的一生是由一連串的選擇組合而成，在這眾多的選擇中，常常會有所謂的慣性，人生故事中，有些東西我們不甚滿意它的發展，心中可能暗自期待下次會有其他不一樣的劇本，但是再度遇到時，卻又可能做出與之前類似的選擇。
這些重蹈覆轍的故事，要反思探討的不是劇本本身，而是在這個故事中，「自己」的心境，想要又不一樣的結果，我們就必須用不一樣的方式去應對，想要選擇不一樣的方式，就必須聽聽自己的心。
從這本書的實例中，練習一起放下過去的劇本，衝破框架與限制，找到現在人生線段中，最適合自己的決定跟故事－－活出真正嶄新的自我！
｜本次雞湯選書｜
本書作者馬大元醫師，現任馬大元診所負責人、公視《換個爸媽過幾天》節目主持人、社團法人新竹市精神健康協會創會理事長，致力於推動推動心理健康及親子關係教育。
《導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！》，從眾多你我的人生故事中，運用突破心理框架的技巧，一步一步找到真實的快樂！
📖 讀書會內容有...
- 多種實例，連結自我
- 突破過去慣性決定的思考法
- 剖析信念，翻轉意志的技巧
📖 適合哪些人參加呢？（不一定要看過書唷！）
- 想突破現在人生框架的你
- 想更認識自我的你
- 平常對家庭議題有關注、學習的人類
- 身處家庭或教育場域的工作者
- 平時就愛看書、愛聊天的你
📖活動資訊
📅時間：（兩場次內容相同，可擇一報名）
- 第一梯次 2024/05/22（三） 19:00-21:00
- 第二梯次 2024/05/31（五） 19:00-21:00
💻地點：線上Google Meet會議室
👛費用：$100／人
雞湯讀書會21｜看見創傷，過去就能過去 #修復家庭創傷
｜活動內容｜
為什麼家庭影響一個人這麼深？
為什麼有人可以突破家的枷鎖，有人卻進退兩難？
以愛為名的包裝？愛是真的，傷痛也是真的。
很多時候，我們身上的傷痛不是自己造成的，也不是家人刻意為之的，就只是一篇篇未被處理的失落故事，重點不是我們發生了什麼事情，而是我們如何應對它。
改變不難，只要相信人自身心理力量的偉大，當我們改變觀點時，行為就會改變，結果也會相應而變，也許那些曾經的窒礙，都是一種尚未被理解的摯愛，跟著書中故事找到共鳴與連結，感受每個失落背後的資源與能量，期許我們都能突破過去，成就不一樣的自我！
｜本次雞湯選書｜
《修復家庭創傷：終止創傷代代相傳，重建愛與連結》，是英國著名心理治療師Julia Samuel所作，其曾獲頒大英帝國員佐勳章，並在英國國民保健署提供服務三十年，亦是英國喪親兒童關懷組織的創始贊助人。
書中揭露不同的家庭故事，可以看到同一個家庭事件，不同人會有不同的解讀，家族治療之所以深刻，是因為可以一窺這些珍貴的詮釋，在細細品味書中不同家庭故事的同時，找到與自己生命的連結，漸漸地，在這些理解中釋懷。
📖 讀書會內容有...
- 家庭失落與創傷實例啟發
- 改變自我的迷思
- 家庭幸福的十二項指標
- 家庭觀點討論聊聊
📖 適合哪些人參加呢？（不一定要看過書唷！）
- 想瞭解自我與原家議題的你
- 平常對家庭議題有關注、學習的人類
- 身處家庭或教育場域的工作者
- 平時就愛看書、愛聊天的你
📖活動資訊
📅時間：（兩場次內容相同，可擇一報名）
- 第一梯次 2024/06/19（三） 19:00-21:00
- 第二梯次 2024/06/28（五） 19:00-21:00
💻地點：線上Google Meet會議室
👛費用：$100/人
＊主辦單位保留隨時修正、暫停或終止本活動之權利，如有變動將另行通知與退費。
