日期｜4/14(日) 14:00-16:00
地點｜臺中市都會公園
對象｜未曾參與果實藝術創作營之高中生（含九年級應屆畢業生、十二年級應屆畢業生）；或家中有上述年齡之青少年家長、國高中在職老師。依符合資格之報名順序錄取。
人數｜10人，4/6(六)截止報名
報名｜https://forms.gle/VrR9o2RPcr5Pu54h8 (←報名唯一途徑Google表單)
課程內容｜
人沒有了呼吸就代表著死亡，然而多數人在忙碌的生活中都忘記了呼吸的重要性。
在開放水域潛水員的課程教學中，我總是會強調呼吸速率與對呼吸有意識的重要性，其中包括急促的呼吸與焦慮發作的關聯性，往往聳聳肩沒有將這段介紹聽進去的學生若不是水性極佳，通常在課程初期的某一個階段總是會經歷到接近恐慌的精神狀態。回到陸地上，繁忙的生活往往也讓我們忘記「呼吸」。
今天你停下腳步、暫停手邊的工作好好感受自己呼吸的速率與深淺了嗎︖除了製造恐慌，透過改變呼吸的頻率，我們也可以放鬆身體幫自己充電。在長大的過程中，可能習慣了帶著一層層的人皮面具求生存，偽裝許久自我就不小心被遺忘在心底。呼吸速率的調整加上發聲，能使我們重新與自己對頻。
在體驗了前半段的呼吸調整後，接下來我們將擁抱自己的五感，回歸到土地感受自然中能量的流動。這次的工作坊地點選在位於台中市的都會公園，是生活在都市的人類們平日也可以親近土地的場域。工作坊的活動空間將在公園內的樹林進行，害羞的你也不用怕在體驗的過程被路人側目，你只需要專注在自己的體驗即可。當然，人類是群體的動物，所以工作坊進行可能會有些人們間的互動與觸碰。如果你不願意與他人交流想專注於自身的體驗，能覺察與照顧自己的需求也是此次活動的目的之一，此刻你可以「自私」地做出所有為了自己好的決策。最後，活動中只要有身體的觸碰我們都會詢問與尊重對方的意願。
注1：此次的工作坊體驗在戶外，請自行做好防蚊與防曬措施。
注2：建議攜帶溫熱水，活動結束後身體會需要一些溫暖的水分補充。
注3：戶外課程可能會在草地席地而坐，如會介意可自備瑜珈墊、野餐墊等。
講師簡介｜
如果10年是投資夢想的單位，那我應該就是最願意承擔風險的投資者。
我是阿爆（Xeno），頂著極為容易被認出的爆炸頭，在狂放髮型與大而化之的糖衣下，內餡包著細膩又自由的靈魂。是個在各地旅居的自由工作者、潛水教練、英文老師和創作者。此刻正在學習Ayurveda （阿育吠陀）。高一那年初嚐藝術的美與多元性，在教務處公告欄上與紀錄片工作坊的招生海報偶遇後，種下了創作的種子。許多老師會用叛逆來形容青少年時期的我，動蕩不安的賀爾蒙無止盡地供給燃油助長著青少年時期的「狂」。近年對心理學與創傷有更深的認識後，才意識到當年所謂的「叛逆」，也不過是在沒有與自我溝通的工具下，受傷的心靈無法輸出的產物。正式踏上身心靈探索之路與場失戀有關。那時環島數圈並在車上和各地朋友家躺了半年，某天心中有個聲音告訴我必須下水。下水後負能量很快地被海水稀釋，悟出自然充斥著正向能量，也就是Grounding（回到自己、土地）。此後，開始學習心理學與參加各派系的身心靈工作坊。
我是阿爆（Xeno），經過近半個單位的探索掌握了些與自我連結與療癒的工具後，最希望的是能將其分享給正在經歷賀爾蒙雲霄飛車與生活在水泥叢林的人類們，讓更多人藉由一些簡單的練習聆聽身、心的需求。
資歷｜
2013年 參與第5屆果實⽂教基⾦會藝術創作營
2015-2018年 參與製作第8-10屆 臺北藝穗節
2021年 開始接觸諮商、藝術治療跟⾝⼼靈產業
⚠️註：本活動無額外收取保證金，報名時請先確定是否能全程參與，錄取未到者將影響您參加本會所辦理相關活動之資格。
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