阻止情緒的無形支配，拯救自己的壞心情
針對「受夠被自己情緒控制的人」而設計的講座
心情不好，其實沒人能真的幫上你！
人的心情狀態如何形成，常是由多種原因交織為結果，有時候我們都很難了解自己複雜的內心，更別寄望他人感通你的實況。
情緒有時說來就來，某個點被踩到就瞬間爆炸，把自己和身邊的人都炸得措手不及；有時卻又不易顯現，好像過了就沒事了，直到超出心裡的負荷，才發現自己早已被負面情緒所淹沒。
老是受心情起伏影響，搞得自己心好累，還要被別人說情緒多、想太多，落一個情商低的名號不是辦法，與其靠別人，倒不如自己拯救自己。
愛生氣、易走心、高敏感不是病，你只是需要「自行復原」的能力
人不可能沒有情緒，生活中處處充滿會刺激我們的事，不開心、火大、不爽、低落、難過、悶悶不樂、悲傷，幾乎是不用召喚就找上門了。
問題不在於情緒不該存在，而是你如何處理正在情緒當下的自己？不妥善處理的後果，在眾多經驗教訓裡往往不會是好事，更會引發諸多效應。
我們都知道這是需要解決的事情，你也確實有一些緩解、抒發情緒的方法，但為什麼這些方式效期不長？有時甚至沒有用？其實是因為你賴以解決的辦法，效果往往限於「轉移焦點」，無法有力掌握自己內在感覺的變化。
這堂課將帶領你透過覺察自身、釐清事實、擴充認知，紓緩情緒帶來的衝擊，並賦予情緒正向的力量，拯救你自己的壞心情！
課程內容：
一、情緒是什麼？
二、覺察自身：提高對自身的意識
三、釐清事實：看見感受與事實的異同
四、擴充認知：給自己更多選擇空間
五、案例分享及現場問答
哪些人適合這場情緒管理課程？
1. 感覺、感情豐富
2. 對人際互動的狀態很敏感
3. 負面消極的想法、心裡的聲音有點多
4. 很能體會情緒帶來的困擾，但還沒找到最佳解決辦法
學員好評回饋！
講師介紹：古軒宇
任何能夠在情緒來臨的當下，為彼此留白的方法都是好的方法，只不過他選擇用的是幽默，幽默有些時候不一定是好笑，而是讓對方感到有趣的同時，不再深陷情緒之中。
在課程中，他將分享自己內在這份情緒紓緩區所帶來的影響，從他的觀點與面對事情的方式，學會化解情緒所帶來的衝擊。
透過幽默和理性的思維，為自己的內在創造了情緒紓緩區，在這空間當中，他有能力消化他人對自己的情緒，也有能力排解自己的感覺。
進而在內在有一份心靈自由的情況下，來療癒彼此！
經歷：
■ 鼎愛文化事業「表達溝通」、「情緒管理」相關系列課程老師。
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：情緒管理、表達溝通、自我成長、理性思維
