了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時左右完播
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📚 本周主題 :【力量的秘密】
人體肌力、最大肌力、爆發力的來源
✳️ 課程時間 :
2024年03月20 日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1. 肌力定義、影響因子
2. 「最大肌力」訓練法
3. 「爆發力」訓練法
4. 力量的輸出對於我們的影響
✳️ 課程介紹 :
【力大無窮】形容的是一個人孔武有力的象徵，也是我們對於強壯的想像，但是對於當我們持續做著肌力訓練，有著更大的肌肉，就意味著我們擁有了「力量」嗎 ?
而另一種情況是...
當我們能舉起地板上巨大的重量，並完成完整的動作行程，就表示我們打造了最大肌力了嗎 ?
很顯然...上面的狀態，並不是人體力量的真正表現與定義。
「健身、健美、健力、舉重、大力士比賽」等，這些都是跟【力量表現】有著巨大關係的運動類別，但卻有著不同的訓練辦法與內涵，也造就了它們各自的運動員、愛好者，有著不一樣的身形、力量、技巧。
究竟什麼是「力量」?
「力量」代表的涵義是舉起的重量，還是力的功率輸出 ? 抑或是一次動作行程的最好表現 ?
而鍛鍊力量，背後需要什麼身體條件的支持，而當我們專注於力量的提升時，又會為我們身體帶來哪些改變 ?
這一次，讓我們為你揭開【力量】的神秘面紗~~
這個你最熟悉但又陌生的...名詞概念!
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我們將會在這場1小時內的線上【訓練讀書會】當中，與你分享有關「人體力量」的來源，了解人體肌肉收縮的機制為何 ?為何我們突破不了力量的上限 ? 還有了解如何有效提升力量 ~!
你需要給自己學習的機會，來通透了解「運動訓練」背後的科學原理，才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的訓練黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，訓練成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】學習更多知識與技術~
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
只需付少許的費用，可在購買後1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播(每周)
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
了解課程 :
Specialist-of-integrated-human-training
讓我們一起「用運動改變人類的生活」
「讓運動訓練成為全民的普世價值」
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
訓練愛好者、健身教練、健康產業人士
