了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時左右完播
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📚 本周主題 :【人體增肌訓練】
解析人體肌肉生長機制，掌握增肌原則，實現逆齡人生🧩
✳️ 課程時間 :
2024年03月13 日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1. 肌肉的結構
2. 肌肉生長機制
3. 掌握肌肉成長原則
4. 生活中實務增肌作法
✳️ 課程介紹 :
【肌少症】已是近10年最火紅的醫療症狀名詞，從原本的「現象」闡述(類似:「周一症候群」)，再到後來人人認可，甚至醫療專業人士也採用的醫學溝通名詞，成為現今社會文明病的3大問題。(癌症、心理)
【肌少症】的罹患者通常意味著長期的生活習慣、活動量低下，所帶來的肌肉、骨質、呼吸、賀爾蒙調解等生理機能的下滑，影響力不可不謂巨大。
也推促著更多的銀髮族，甚至中壯年人開始正視「肌力不足」所帶來的危害，「增加肌肉」不僅僅是為了美觀，更是為了健康而追求。
也使得大量男男女女，各種年齡層都開始為了身材與健康，而大量「嚕鐵」、「健身]、「運動」，為了「增肌」這個目標，嘗試著走進健身房、拿起槓片跟啞鈴，甚至為了效果，長期食用「雞胸肉」、「乳清」等蛋白質飲食。
但是...不知道為什麼「Inbody身體組成分析儀」上的數據總是紋風不動...看著鏡中的自己，似乎也看不到什麼成效。
大量的男男女女，可以說 : 為了增肌，已經付出了所有，甚至感到心力交瘁，似乎不管自己怎麼練，就是長不出肌肉。接近於崩潰、放棄的邊緣....
一個正確的增肌過程，是包含訓練還有生活的搭配(飲食、休息、生活型態)的。
我們必須創造身體有保留與提升肌肉量的需求性，才能真正打開增肌的開關，一個完整的增肌週期，是包含大量的「實證科學」、還有身體力行的結果。
「知道」但做不到位，難以成功增肌；
「做到」但沒有掌握核心知識，亦是浪費時間。
「知行合一」才能成功造就這一場增肌的奇蹟盛典，增肌本身就不是自然的事，更不是順利可輕鬆達成的事，它意味著你需要對你的生活發起挑戰，為你的生活型態發起行為修正。
對自己的生活、身體與健康負起全責，唯有如此，你才能擺脫碌碌無為、孱弱身體的人生，進入到全面化強壯的人生階段。
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我們將會在這場1小時內的線上【訓練讀書會】當中，與你分享有關「人體增肌」的概念，了解人體肌肉生長的機制為何 ?為何我們總會是增肌失敗的原因 ? 還有了解如何把握正確的增肌原則，實現逆齡人生。
你需要給自己學習的機會，來通透了解「運動訓練」背後的科學原理，才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的訓練黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，訓練成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】學習更多知識與技術~
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
只需付少許的費用，可在購買後1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播(每周)
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
了解課程 :
Specialist-of-integrated-human-training
讓我們一起「用運動改變人類的生活」
「讓運動訓練成為全民的普世價值」
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
訓練愛好者、健身教練、健康產業人士
