上班好累嗎? 週末一起來山中湖畔度過
新手野營路線 x 百岳練習路線
【 活 動 資 訊 】
路線名稱：松羅湖
路線難易度：★ ★ ★ ☆ ☆
活動時間：5/18 (六) - 5/19 (日)
活動費用：$5,100/人
費用包含：專業嚮導費用、餐費x2 (D1晚餐、D2早餐) 、保險、隨行攝影、其他行政作業支出
免背帳篷、野炊器具及公用裝備
墾趣日 開放租借 來自澳洲輕量化裝備 Sea to Summit 睡袋/睡墊 體驗
報名回饋：送 $800 墾趣購物金、免費體驗【墾趣動】多元瑜伽/有氧 團課1堂
優惠加購：$550體驗價，加購【墾趣動】登山肌力課 ( 原價$900 )
此行程目前額滿，達一定報名數量可加開名額
請點連結加入 墾趣日 LINE 官方帳號 詢問
https://lin.ee/US6qoma
【 路 線 介 紹 】
隱匿於巍峨山嶺之間的松蘿湖
雖位於新北市烏來區，但大部分人卻從宜蘭大同鄉的松蘿村登山口進入。
宜蘭地區多雨，湖面常被薄霧籠罩，使得湖景若隱若現，
宛如少女羞澀美麗，因此得名「十七歲之湖」。
從大水塔空地附近的登山口出發，路徑清晰，途中的水龍頭營地有豐富的山泉源，是取水和休息的絕佳場所。穿越終年潮濕泥濘、蜿蜒曲折的土石山徑後，最終抵達松羅湖畔。
每年十月至翌年四月是松蘿湖水量最豐沛的時節，湖水波光粼粼，山光水色令人陶醉；其他月份水量雖少，卻可欣賞到蜿蜒曲流、碧草如茵的美景。許多登山愛好者選擇在湖邊扎營過夜，以盡情享受松蘿湖晨昏之美，也是極佳的高山百岳前訓練路線。
【 時 程 安 排 】
Day 1
06:30 台北車站西三門 → 大水塔登山口 → 水龍頭營地 → 毒龍潭 → 最高鞍部 → 松羅湖
單日海拔總上升 上690m 總下降170m 5.4km
Day 2
松羅湖 → 毒龍潭 → 水龍頭營地 → 大水塔登山口 → 18:00台北車站西三門
單日海拔總上升 上170m 總下降690m 5.4km
【 墾趣 購物金 】
參加活動贈送之購物金
可使用於 墾趣門市、墾趣官網、墾趣動-健康空間 多元瑜伽/有氧 團課、墾趣日折抵
【 優惠價加購 墾趣動 登山肌力課 】強壯肌群、預防傷害
登山如果有疼痛，可能身體有潛在問題
登山如果一直走得累，可能是用錯肌群
帶你用正確的肌群上山，確保登山運動的安全，練出登山肌力。
凡報名行程，皆可 $550 優惠價 ( 每人僅可購買優惠價乙次，原價 $900 )，報名登山肌力課
【 免費體驗 墾趣動 多元瑜伽/有氧 】
精緻小班團課，您可以自由選擇多達20種以上的瑜伽、有氧、皮拉提斯課程。
幫助核心穩定、強健脊椎、活化神經系統、加強心肺耐力、促進淋巴循環、調節呼吸、除增加身體柔軟度，更加入了許多四肢及軀幹的伸展，對強化肌力、肌耐力、柔軟度、肢體線條、運動協調性、都健康有相當程度的提升！
報名後請加 墾趣動官方LINE ( @gofitness_tw ) 預約上課
【 攜帶裝備建議 初列如下 】
將於出發前成立 LINE 群組，發佈完整裝備注意事項
【行走裝備】
▸ 有腰帶的登山背包 ( 25L內 )
▸ 登山杖
可用於平衡重心，有效使用可以減少使用者膝蓋約22%的衝擊力，陡上、陡下之地形可以更保護你的膝蓋。
▸ 頭燈
基本只要是裝新電池，150流明即可，但必帶備用的新電池。
【穿著類】
▸ 吸濕排汗材質 ( 底層衣 )
請避免穿著純棉材質衣物，材質吸汗力強且不易乾，潮濕的衣物容易造成行動上的限制，還可能帶走身體的熱能，進而造成失溫的情況。
▸ 防風防水外套 ( 最外層 )
▸ 行進間 保暖層 ( 中層衣 )
▸ 登山褲
請穿有彈性耐磨材質的登山褲佳，勿穿牛仔褲、西裝褲。
▸ 登山鞋
搭配厚長登山襪，能更達到保護腳踝的效果；新鞋建議要先穿過，讓自己的腳適應。
如果平常穿習慣野跑鞋爬山亦可
▸ 兩節式雨衣/折疊傘
山區天氣多變，如降雨機率高，攜帶雨衣雨褲
沿路無廁所如需大小便需到草叢邊，尤其是女生可以攜帶折疊傘用來遮擋
【睡眠裝備】
▸ 睡袋
有些睡袋會標示「舒適溫度」、「耐寒溫度」、「極限溫度」，我們要看的是「舒適溫度」，指的是在這個溫度的時候睡起來是舒服、不會太冷的保暖能力。另外要注意的是，因為臺灣濕度較高，如果是國外品牌的睡袋，建議再加個 5 度左右，才會比較符合在臺灣用的狀態 ！（ 舉例來說，睡袋上標示的舒適溫度是 -5 度，在臺灣的環境下，應該是在 0 度左右是舒適不會冷的，但如果真的到 -5 度，就太冷囉 ）
▸ 睡墊
很多人以為只要有一顆夠保暖的睡袋，就不怕會冷，但其實在睡眠系統中，睡墊也是影響會保暖效能很關鍵的裝備。尤其是在野外紮營的情況下，有沒有帶適合的睡墊，可說是天差地遠喔！地面的溫度比我們身體低、通常又較為潮濕，因此這時候就需要睡墊來幫助隔離，讓我們的體溫不會一直流失。這也就是一般人所說的「隔絕地氣」的意思。
睡墊也有用來衡量保暖度的數值——阻絕值（R value） ，指的是阻隔熱度的能力，數值愈高，阻絕熱度的效果愈好。
地墊的種類主要可分為充氣式、蛋殼，各有各的優缺點，就看個人喜好以及預算囉！
【其他個人用品】
▸ 飲用水 ( 水袋或水瓶 )
單日建議攜帶水量最少為1500cc，依個人排汗和飲水量增減。晚餐會有煮水
▸ 個人午餐
午餐需自理，請於集合前購買完畢。
▸ 行動糧
堅果、肉乾、鹽糖、巧克力、餅乾，個人喜歡吃的，但重量勿過重
▸ 個人藥品
依法規我們不能提供任何內服藥品，請務必準備個人用藥
▸ 行動電源
須維持手機電量，操作離線地圖APP，請備好行動電源
▸ 垃圾袋
請自備垃圾袋，如果有心也能盡一份力，下山途中隨手撿起路上的垃圾。
- 墾 趣 日 活 動 統 整 -
5/16 六星級森林 高島縱走+綜合登山課
https://ftg.tw/hiking0516
5/18-5/19 松羅湖｜新手野營入門 / 百岳訓練場
https://ftg.tw/hiking0518
5/26 膝蓋保健｜跟著物理治療師去健走 淡蘭古道
https://ftg.tw/hiking0526
5/30 高山氣象識讀：天氣工具的應用
https://ftg.tw/class0530
6/6-6/7 合歡四峰｜2日輕旅 賞杜鵑花
https://ftg.tw/hiking0606
6/8-6/9 合歡北峰、合歡西峰｜挑戰身心之旅
https://ftg.tw/hiking0511
6/14-6/15 南橫三星｜初級百岳入門
https://ftg.tw/hiking0607
6/16 離線地圖 全日課｜登山必學技能
https://ftg.tw/class0616
6/22-6/25 嘉明湖 天使的眼淚
https://ftg.tw/hiking0622
6/30 北插天山 百岳訓練場｜綜合登山課
https://ftg.tw/hiking0630
7/6 淡蘭古道中路 ─ 闖進世外桃源裡的森林秘境
https://ftg.tw/hiking0706
7/26-7/27 南橫三星｜初級百岳入門
https://ftg.tw/hiking0726
8/1-8/4 挑戰南湖大山｜4座百岳
https://ftg.tw/0801
10/10-10/11 玉山前峰、麟趾山、鹿林山
https://ftg.tw/hiking0525
綜合登山課包括
( GPS定位、離線地圖、時間與體能評估、登山行進技巧、迷途自處與野外維生 )
- 加入 墾趣日 LINE官方帳號 -
點此加入 https://lin.ee/US6qoma 墾趣日 LINE好友
1. 推播最新健行活動到你手機，不錯過每場活動資訊
2. 報名/體能評估 相關問題，也可於LINE詢問
2. 您想去的行程，但日期不行，私訊我們，幫你揪團
4. 過夜行程 開放租睡眠裝備，報行程才有哦
